Bài tập giúp giảm ngủ ngáy

check Bài tập giúp giảm ngủ ngáy Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Bài tập giúp giảm ngủ ngáy Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Bài tập giúp giảm ngủ ngáy

Theo các chuyên gia, hãy tập luyện bài tập sau hàng ngày mỗi lần 12 phút đặn sau 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả của. Vòng cổ của những bệnh nhân sẽ giảm kích thước, cải thiện được triệu chứng , ngưng thở và buồn ngủ ban ngày.

1336 Bài tập giúp giảm ngủ ngáy

Bài 1. Mở miệng từ từ, càng mở to càng tốt và ngậm chặt hai môi lại trong 5 giây. Bạn sẽ cảm thấy cơ vùng họng chuyển động. Thực hiện động tác này 5 phút mỗi ngày.

Bài 2. Lè lưỡi ra càng xa càng tốt và giữ yên như vậy trong 5 giây. Sau đó đẩy lưỡi sang phải rồi sang trái, càng xa càng tốt. Tiếp theo, cong lưỡi lên trên về phía mũi như ráng chạm được mũi, cuối cùng là cong lưỡi xuống dưới về phía cằm.

Bài 3. Ngậm hai môi lại như bài 1 sau đó làm động tác như hút ống hút trong 5 giây. Lặp lại như vậy 5 lần.

Bài 4. Ngậm chặt một cây viết chì giữa hai môi trong 5 phút.

Bài 5. Mở miệng cười thật rộng và giữ như vậy trong 5 giây. Lặp lại động tác 6 lần.

Bài 6. Chu miệng ra phía trước như sắp hôn ai đó. Giữ động tác trong 5 giây và lặp lại 6 lần.

Bài 7. Lấy ngón tay đè vào cằm trong 5 phút.

Theo Suckhoegiadinh

thegioicaythuoc Bài tập giúp giảm ngủ ngáy

300x250 holy Bài tập giúp giảm ngủ ngáy

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online