10 thói quen gây hại cho tim

check 10 thói quen gây hại cho tim Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new 10 thói quen gây hại cho tim Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem 10 thói quen gây hại cho tim

Một trái tim khỏe mạnh là mong muốn của nhiều người, tuy nhiên có một số thói quen gây ảnh hưởng cho tim mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những mà chúng ta có thể phòng tránh được.

1. Xem ti vi nhiều giờ liền

Ngồi nhiều giờ trước màn hình ti vi làm tăng nguy cơ đột quỵ ngay cả khi bạn thường xuyên.

2. Bị căng thẳng và

Cảm xúc sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới trái tim của bạn. Căng thẳng và chán nản thường xuyên khiến tim khiến tim phải chịu áp lực lớn.

3.

Ngủ ngáy không chỉ gây phiền toái cho người khác mà ngủ ngáy còn đánh dấu một sự rối loạn nào đó khiến cho hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ. Nó có thể là nguyên nhân khiến huyết áp tăng vọt. Những người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ, và thông thường những đối tượng này ít nhiều tim mạch cũng bị ảnh hưởng.

4. Không dùng chỉ nha khoa

Các nhà nghiên cứu chỉ ra mối liên quan mạnh mẽ giữa bệnh nướu răng và bệnh tim. Không sử dụng chỉ nha khoa có thể làm tăng các mảng bám dính trên răng, là nguyên nhân gây bệnh nướu răng.

tim1 10 thói quen gây hại cho tim

5. Uống nhiều rượu

Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh , mỡ máu và . Ngoài ra, thêm calo có thể dẫn đến tăng cân, một mối đe dọa cho .

6. Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây bệnh tim mạch.

7. Ăn thịt đỏ

Các loại thịt có màu đỏ như: thịt bò, thịt lợn chứa chất béo bão hòa, tiêu thụ nhiều loại thịt này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư đại trực tràng. Tốt nhất không nên tiêu thụ quá 10% lượng thịt từ động vật trong chế độ ăn uống hàng ngày.

8. Hút thuốc lá hoặc sống chung với người hút thuốc lá

Hút thuốc lá thúc đẩy các cục máu đông, ngăn chặn lưu lượng máu đến tim và đóng góp vào việc tích tụ các mảng bám trong động mạch. Thuốc lá là một thảm hóa an toàn cho trái tim.

9. Sử dụng thuốc

Thường xuyên sử dụng các loại thuốc: cao huyết áp, giảm đau,… cũng là một trong những nguyên nhân làm hại cho trái tim.

10. Không ăn trái cây và rau quả

Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều hơn 5 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn khoảng 20% bệnh tim và đột quỵ so với những người ăn ít hơn ba phần ăn mỗi ngày.

Theo Thaythuoccuaban

thegioicaythuoc 10 thói quen gây hại cho tim

300x250 holy 10 thói quen gây hại cho tim

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hotline 24H Mua Hang Online