Ngủ trưa và những điều cần biết

check Ngủ trưa và những điều cần biết Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Ngủ trưa và những điều cần biết Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Ngủ trưa và những điều cần biết

Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên dù ngắn nhưng cũng có rất nhiều lợi ích .

1423 Ngủ trưa và những điều cần biết

Không phải ai cũng may mắn có một giấc ngủ ngắn vào giữa ngày. Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp và căng thẳng gia tăng khiến mọi người không có thời gian để ngủ trưa. Tuy nhiên, dù bận rộn thế nào bạn cũng nên ngủ trưa vì giấc ngủ trưa dù ngắn nhưng cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe:

– Giấc ngủ trưa từ 10-15 phút có thể giúp bạn tăng cường năng lượng. Thời gian nghỉ ngơi ngắn này cũng đủ để bạn thư giãn và phục hồi năng lượng.

– Giấc ngủ trưa sẽ trở nên tuyệt vời nếu bạn bị ban đêm. Vì vậy, hãy ngủ trưa.

– Giấc ngủ trưa có thể sẽ trở nên phản tác dụng nếu bạn bị mất ngủ ban đêm. Vì vậy, tốt nhất là không ngủ trưa nếu bạn đang bị mất ngủ đêm.

– Ngủ trưa giúp cải thiện khả năng tập trung và tỉnh táo. Vì vậy bạn nên chợp mắt vài phút trước khi làm việc quan trọng hoặc gọi điện, bạn có thể thực hiện tốt hơn.

– Giấc ngủ trưa đôi khi có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm mệt mỏi.

– Nơi ngủ cũng quan trọng. Bạn sẽ cảm thấy không sảng khoái khi tỉnh dậy nếu ngủ trong môi trường xung quanh ồn ào bởi tiếng nói chuyện hay tiếng động liên tục.

– Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ trưa giúp tránh khi lái xe, từ đó tránh được các vụ tai nạn do ngủ gật.

– Ngủ trưa giúp giảm mức độ căng thẳng và giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Ngủ trưa và những điều cần biết

300x250 holy Ngủ trưa và những điều cần biết

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online