Chăm sóc sức khoẻ và ngăn ngừa bệnh hô hấp trong mùa mưa

10/08/2014 Mẹo Vặt No comments 378 views

Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

Để bảo vệ sức khỏe, giữ cho cơ quan hô hấp luôn khỏe mạnh trong mùa mưa, hãy bảo vệ gia đình bạn bằng 3 bí quyết đơn giản dưới đây.

Cảm, ho, viêm phế quản, viêm họng là những căn bệnh về hô hấp thường xuyên ghé thăm gia đình bạn vào mùa mưa và luôn tiềm ẩm một số căn bệnh nguy hiểm khác như sốt xuất huyết, viêm não hay viêm phổi. Để bảo vệ sức khỏe, giữ cho cơ quan hô hấp luôn khỏe mạnh trong mùa mưa, hãy bảo vệ gia đình bạn bằng 3 bí quyết đơn giản sau:

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp

Chế độ ăn uống hàng ngày có tác động rất lớn giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm, bạn nên chọn những thực phẩm giàu các vitamin, khoáng chất như: thịt, cá, trứng, sữa cùng các chất chống ô-xy hóa như trái cây, rau xanh, các loại quả hạch, ngũ cốc. Bổ sung thêm Vitamin C giúp củng cố sức mạnh cho hệ thống miễn dịch trong cơ thể, kích thích khả năng hoạt động của các kháng thể để đánh bại những triệu chứng khó chịu của bệnh cảm, cúm.

Nước không chỉ giúp làm dịu mát cơ thể, duy trì thân nhiệt ổn định mà còn là biện pháp để bạn loại bớt những độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể (2 lít/ người/ ngày). Hạn chế thực phẩm lạnh như: kem, đá…

Chất cồn, thuốc lá làm cơ thể bị mất nước và là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của hệ thống các cơ quan hô hấp, gây xơ cứng các động mạch trong phổi và tiềm ẩn nguy cơ ung thư. Vì thế việc cần làm là hạn chế tối đa việc sử dụng và tiếp xúc với các sản phẩm này.

Giữ vệ sinh nhà cửa và cơ thể đúng cách

Vệ sinh nhà cửa, đồ đạc, thiết bị thông thoáng, sạch sẽ là yếu tố đầu tiên để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình bạn. Mỗi ngày nên mở của phòng cho thông thoáng trước khi khởi động máy lạnh bởi mực từ giấy, mực máy photocopy, máy in, thảm, nệm ghế cộng với không khí lạnh sẽ là tác nhân kích thích làm viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản ở nhiều người.

Giữ vệ sinh cơ thể luôn sạch sẽ cũng là một trong những bí quyết bảo vệ sức khỏe hữu hiệu cho cả người lớn lẫn trẻ em, giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh viêm nhiễm thông thường. Theo đó, chúng ta cần giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa, trời đổ mưa, lạnh đột ngột; mang khẩu trang khi đi đường và khi làm việc trong các môi trường có nhiều bụi và khí thải độc hại; hạn chế đi bơi hoặc tắm tại các hồ bơi và nguồn nước bị nhiễm bẩn; luôn rửa tay sạch bằng xà phòng giúp hạn chế cảm cúm, lây nhiễm siêu vi hô hấp.

Tránh mưa & tắm nước nóng trong mùa mưa

Hãy nhớ mang theo dù hoặc áo mưa bên mình khi đi ra ngoài và cố gắng giữ cho cơ thể không bị ướt mưa để đề phòng tình trạng nhiễm lạnh. Trong trường hợp đã lỡ bị mắc mưa, bạn nên tắm nước ấm ngay khi về đến nhà nhằm vệ sinh cơ thể, ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn.

Theo 24h