Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng

check Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng

Nghiên cứu cho thấy có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Đó là lý do tại sao nhiều loại thuốc điều trị không hiệu quả, trong khi các kỹ thuật thư giãn và tìm cách kiểm soát sẽ giúp ích.

Biết được những gì làm bạn có thể làm giảm tần suất của cơn , thậm chí việc này có thể không còn ám ảnh bạn.

7 garlic shutterstock 131960915 urqy Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng
Đừng ăn nhiều FODMAP như hành, tỏi… để ngừa sình bụng

Giảm mức độ căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Đó là lý do tại sao nhiều loại thuốc điều trị không hiệu quả, trong khi các kỹ thuật thư giãn và tìm cách kiểm soát căng thẳng sẽ giúp ích.

Tăng tốt

Bắt đầu mỗi ngày với thức uống có probiotic (lợi khuẩn) có thể làm tăng mức độ vi khuẩn trong ruột, giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có thể giúp giảm bất kỳ sự khó chịu nào.

Theo một nghiên cứu gần đây của Đại học Dartmouth (Mỹ), hơn 30% trong chúng ta phàn nàn về tình trạng sình bụng.

Ăn sớm để tránh chứng

Trào ngược a xít có khuynh hướng tấn công vào ban đêm khi bạn nằm xuống. Do đó tránh ăn uống muộn hơn 8 giờ tối. Hãy thử ngủ với một chiếc gối cao để giúp giảm bớt lượng a xít.

Tăng lượng

Khi nói đến việc chống táo bón, tám ly nước mỗi ngày có thể giúp xả chất thải ra khỏi cơ thể. Tin tốt lành là bất kỳ chất lỏng nào cũng làm tốt việc này.

Hãy thử chế độ ăn uống ít FODMAP

Những loại thực phẩm có chứa đường lên men được gọi là FODMAP. Các này làm cho vi khuẩn xấu trong ruột phóng thích khí gây ra chứng khó chịu, đau dạ dày và tiêu chảy. Thực phẩm FODMAP gồm hành, tỏi, cải bắp và táo. Đừng ăn nhiều thực phẩm FODMAP để sình bụng nhưng đừng bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng.

thegioicaythuoc Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng

300x250 holy Những cách đơn giản giúp ngăn ngừa sình bụng

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hotline 24H Mua Hang Online