7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

check 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

Theo trang Lifehack, những sau sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn dùng chúng mà không cần phải chế biến.

1. Củ cải đường

1103 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

Củ cải đường có thể chứa lượng đường cao nhưng bù lại nó có những thành phần dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể. Củ cải đường giàu , B, potassium, ma-giê giúp cơ thể chống viêm nhiễm, hạ lượng đường trong máu và phòng ung thư.

Khi qua chế biến, củ cải đường thường mất đi 25% giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, bạn có thể dùng củ cải đường sống chung với các loại rau củ khác để làm món salad rau thơm ngon, bổ dưỡng.

2.

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, canxi, potassium, protein… và đặc biệt là sulforaphane, một hợp chất hữu cơ có tác dụng chống lại các tế bào ung thư, giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và cung cấp chất chống ôxy hóa để chống lại quá trình lão hóa và tăng cường miễn dịch.

Theo một nghiên cứu trên tờ Hóa học Thực phẩm và Nông nghiệp, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu sluoforaphane hơn khi bông cải xanh được dùng sống.

3.

1104 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

Chất allicin có trong hành giúp kiểm soát cơn thèm ăn, ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.

Nên sử dụng kết hợp giữa hành tím và hành vàng để tận dụng tối đa lượng quercetin tự nhiên, chất giúp cơ thể chống viêm, kháng khuẩn và phòng ngừa các cơn cảm cúm thông thường.

4.

Lượng vitamin C có trong ớt chuông còn lớn hơn trong chanh, cam, bưởi. Ngoài việc chứa lượng vitamin C nhiều gấp gần 3 lần lượng vitamin C cần thiết hằng ngày, ớt chuông còn chưa chất chống ôxy hóa và là nguồn vitamin B6, vitamin E và magie tự nhiên.

Nếu được chế biến ở nhiệt độ cao, lượng vitamin C trong ớt chuông sẽ giảm tác dụng nên cách tốt nhất là dùng sống.

5. Các loại hạt

Mặc dù có nhiều calo nhưng các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ lại chứa nhiều chất béo có ích. Những chất béo này giúp giảm bớt các cholesterol có hại và tăng cường sức khỏe cho các mạch máu.

Khi chọn mua, tốt nhất nên chọn các loại hạt chưa rang hoặc không tẩm ướp các gia vị khác vì các loại hạt này khi dùng sống sẽ chứa nhiều sắt, ma-giê hơn.

6. Dừa

1105 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

Uống nước dừa nguyên trái thậm chí còn tốt hơn nước lọc và lượng dầu dừa có tác dụng trong việc duy trì các chất béo có lợi, tăng cường sức khỏe cho tim mạch và não bộ.

Bạn nên tránh xa các thực phẩm chế biến từ dừa như kem dứa, kẹo dừa… vì chúng chứa quá nhiều đường. Thay vào đó hãy mua dừa nguyên trái để uống nước và ăn phần cùi dừa.

7.

Giống như hành tây, tỏi  cũng chưa nhiều allicin, chất phát huy tác dụng tốt hơn khi được dùng sống. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, ăn tỏi sống từ 2 lần trở lên trong 1 tuần còn giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi.

Theo Suckhoegiadinh

thegioicaythuoc 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

300x250 holy 7 loại thực phẩm tốt hơn khi dùng sống

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online