thiếu ngủ
5 triệu chứng cơ bản và nguy hiểm nhất nếu thiếu ngủ
Không chỉ làm tăng nguy cơ sức khỏe thể chất nghiêm trọng, ngủ không đúng cách hoặc không ngủ đủ giấc cũng có thể khiến bạn gặp nguy cơ về các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Một giấc ngủ trung bình khoảng 8 giờ đáp ứng đủ với more »
Ngủ không đủ giấc gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe
Ngủ không đủ giấc gia tăng tỷ lệ đột quỵ gấp 4 lần Các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng, một giấc ngủ gọi là “đủ” nên kéo dài từ 7-9 tiếng mỗi đêm, quá ít hay quá nhiều có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Dưới đây là more »
Những thói quen xấu gây hại cho não bộ
Bộ não là bộ phận tiêu thụ ôxy lớn nhất trong cơ thể của chúng ta. Hít không khí ô nhiễm ngăn cản việc cung cấp ôxy cho não, làm tổn hại não. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thói quen hàng ngày của bạn có thể gây tổn thương cho não của bạn? Theo more »
Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu mới đây, độ dài giấc ngủ có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ làm cho cơ thể không sản xuất được insulin, hay không thể sử dụng insulin là nguyên nhân khiến glucose sẽ tăng lên trong máu và nước tiểu gây ra bệnh tiểu đường. Tiểu more »
Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm dễ bị bệnh trầm cảm
Các chuyên gia cho hay, việc ngủ ít sẽ khiến não bộ giảm khả năng giải quyết các suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc tiêu cực so với người có được giấc ngủ đầy đủ. Theo nghiên cứu mới đây của Đại học Binghamton, New York, Hoa Kỳ, việc ngủ ít hơn 8 tiếng đồng more »
Buổi sáng cứ duy trì những thói quen này là bạn đang tàn phá lá gan mỗi ngày
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể. Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ more »
Tránh xa 10 thói quen đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận
Uống 3-4 cốc rượu dù là loại nào đều làm tăng nguy cơ bị bệnh thận mạn tính. Ngoài ra, kết hợp hút thuốc và uống rượu làm tăng gấp 5 lần nguy cơ tương tự. Dưới đây là 10 thói quen có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thận của bạn. 1. more »
Thói quen xấu gây hại cho não
Những người bỏ bữa sáng thường xuên tăng 36% nguy cơ bị xuất huyết não. Chức năng của não có thể được cải thiện đáng kể nếu não được cung cấp dưỡng chất thường xuyên qua bữa sáng. Nếu không có glucose, não của chúng ta không thể hoạt động tốt Dưới đây là những more »
Thiếu ngủ gây nguy hiểm như thế nào?
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, tinh thần và trí óc không được minh mẫn…Thiếu ngủ gây ra rất nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe mà chúng ta không ngờ tới. Nghỉ ngơi và ngủ là 2 hoạt động hoàn more »
Các yếu tố thường gặp gây lão hóa sớm
Bên cạnh các yếu tố chung, mỗi giới nam và nữ còn có những yếu tố riêng mang đặc trưng giới tính gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Sinh, lão, bệnh, tử là qui luật của con người. Vì vậy, lão hóa là một điều tất yếu trong vòng đời của mỗi chúng ta, more »
Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ
Mang giày cao gót hằng ngày, mặc áo ngực không đúng kích cỡ, không tẩy trang trước khi ngủ, ăn uống tùy theo cảm xúc… là những thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe mà phụ nữ hay mắc phải. Thường xuyên mang giày cao gót Giày cao gót là món đồ quen thuộc của more »
Một số cách giúp phòng ngừa tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng ngừa căn bệnh này: Theo dõi cân nặng Tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe. Nên uống 1 cốc more »
