thiếu ngủ
8 hành động làm giảm chức năng gan trầm trọng
Gan là một trong những cơ quan “bận rộn” nhất trong cơ thể vì nó chịu trách nhiệm thực hiện khoảng 500 chức năng khác nhau. Nhưng nhiều người chúng ta, do cả lý do khách quan và chủ quan lại vô tình không chú ý bảo vệ lá gan của mình, làm giảm chức more »
Dấu hiệu của bệnh thiếu ngủ
Thiếu ngủ làm giảm tập trung trong công việc cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe… Thèm ăn hoặc chán ăn thất thường Khi chúng ta bị thiếu ngủ, đồng hồ sinh học của cơ thể rất dễ bị rối loạn. Đồng thời, quy trình hoạt động tuần hoàn của các cơ quan cũng bị more »
Cách chăm sóc da mặt khi thức khuya nhiều
Đôi khi bạn phải thức rất khuya vì bạn bất đắc dĩ mặc dù biết thức khuya ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và đặc biệt là làn da. Hãy làm theo 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để xua tan đi những dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt do thức more »
6 bước giúp vùng da quanh mắt căng mịn
Không muốn bị “dừ”… cả chục tuổi? Hãy áp dụng các tips dưới đây càng sớm càng tốt bạn nhé! Trong những dấu hiệu lão hóa đáng sợ, nếp nhăn quanh mắt hay còn gọi là vết chân chim là dấu hiệu dễ nhận thấy và cũng “kinh hoàng” nhất. Những nếp nhăn này được more »
”Sát thủ” đe dọa sức khỏe chị em
Dưới đây là 8 “sát thủ vô hình” đe dọa sức khỏe của chị em phụ nữ nhất. Đừng để đến khi nhận thấy những dấu hiệu nguy hiểm mới bắt đầu hành động, hãy bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ bây giờ. 1. Tinh thần bất an Rất nhiều chị em do cơ more »
5 mẹo hay giảm đau đầu
Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn công là ăn đồ ăn có vị mặn. Hãy bỏ túi những mẹo giảm đau sau để dùng khi cần thiết. 1. Ăn snack vị mặn Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay more »
Tình trạng sức khỏe qua những giấc mơ
Các nhà khoa học cho rằng giấc mơ có thể cung cấp manh mối quan trọng về sức khỏe của con người, thậm chí gợi ý cảnh báo sớm trước khi các triệu chứng thực thể xuất hiện. Phụ nữ thường nhớ giấc mơ của họ nhiều hơn so với nam giới, có thể bởi họ more »
Để duy trì “bản lĩnh đàn ông”
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trường ĐH Chicago (Mỹ) gần đây cho thấy, nồng độ testosterone thấp thường liên quan đến việc thiếu ngủ (ít hơn 6 giờ/đêm). Cụ thể, mức testosterone trong cơ thể sẽ giảm 40% nếu quý ông thường xuyên bị thiếu ngủ. Testosterone là hormone đóng vai trò more »
Thói quen cần loại bỏ để trẻ đẹp
Ngại uống nước, không tẩy trang trước khi đi ngủ, giảm cân quá nhanh, hay lười vận động hàng ngày… chính là những nguyên nhân khiến cho chị em nhanh già. Hãy loại bỏ những thói quen dưới đây để bạn lưu giữ được lâu nét trẻ đẹp thời thanh xuân của mình, tránh nguy more »
Vì sao bạn thường có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy
Stress là nguyên nhân chính khiến bạn không nhận được một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Vì vậy, hãy ngừng suy nghĩ về những tình huống căng thẳng trong thời gian trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm. Rất nhiều người trong số chúng ta thường more »
Tác hại của thiếu ngủ
Giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến tâm trạng mỗi người, bởi bất kỳ ai sau nhiều đêm thức trắng đều có cảm giác khó chịu vào ngày hôm sau, Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ không đủ giấc còn gặp một số nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng. Ung thư ruột more »
Thực phẩm tự nhiên cho bạn giấc ngủ ngon
Một nghiên cứu khoa học gần đây cho biết những người thiếu ngủ là do thiếu canxi. Do đó, ăn nhiều lá rau xanh mỗi ngày là sự lựa chọn tuyệt vời và an toàn để tăng độ canxi trong cơ thể bạn. 1. Nước ép anh đào Một cốc nước ép anh đào vào buổi more »
