hít thở sâu
Việc nên làm trước khi ngủ 30 phút
Bạn hãy biết những việc nên làm trước khi đi ngủ 30 phút dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, ai không biết là sống uổng! Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, bồi bổ tinh thần, nâng cao sức khỏe. Chính more »
4 cách giúp não khỏe mạnh
Bộ não con người điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, và cơ thể cũng sẽ gây ảnh hưởng cho não bằng các phản hồi đến hệ thần kinh. Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa bộ não và cơ thể mà chúng ta mới có thể nhận thức được thế giới xung quanh. Sau more »
Những lợi ích khi hít thở sâu
Hít thở sâu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề hô hấp. Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Vì vậy, phổi trở nên khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng hô hấp, tăng khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh tật trong cơ more »
10 cách để “trị” cơn giận
Quắc mắt, nói những lời cay nghiệt, đập phá mọi thứ, đóng sầm cửa, khóc như mưa,… tất cả những hành động giận dữ đó đều không nên có ở chỗ làm. Vậy khi bạn cáu giận với đồng nghiệp, sếp hay bực tức vì công việc không như ý, bạn phải làm sao? Ở more »
4 cách trị tắc mũi hiệu quả
Theo Đông y, có thể dùng cách mát-xa, đấm lưng… để làm giảm tình trạng tắc mũi, thậm chí có thể trị viêm mũi, phòng cảm cúm. Mát-xa yết hầu Nửa thân trên giữ thẳng, ngồi hay đứng đều được. Ngẩng cao đầu, vươn thẳng cổ, dùng tay mát-xa dọc theo yết hầu xuống dưới more »
Giúp ngày mới tràn đầy năng lượng
Những phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng thức dậy và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Ảnh minh họa: internet Tập hít thở sâu hoặc duỗi người Hãy cho mình một chút thời gian nằm trên giường và hít thở sâu, giúp cơ thể more »
