Những thực phẩm “vàng” cho dân văn phòng

check Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

vẫn là nguồn estrogen an toàn, là một loại thực phẩm tin cậy cho người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống thì ăn một gói các loại cũng là sự lựa chọn thay thế tốt.

Sữa đậu nành

Ngoài thức uống yêu thích là cà phê và trà thì một ly sữa đậu nành là lựa chọn tốt hơn cho dân . Các nhà dinh dưỡng tin rằng đậu nành là nguồn dinh dưỡng duy nhất có thể so sánh với thịt.

Không phải ngẫu nhiên nó được gọi là “thịt thực vật” nhờ hàm lượng protein chất lượng, lecithin, isoflavone, oligosaccharides và các chất dinh dưỡng khác.

Sữa đậu nành vẫn là nguồn estrogen an toàn, là một loại thực phẩm tin cậy cho người phụ nữ khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống sữa đậu nành thì ăn một gói các loại thực phẩm đậu nành cũng là sự lựa chọn thay thế tốt.

1492 Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

Táo là một thực phẩm lành mạnh, chứa hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Táo chứa nhiều chất oxy hóa, hiệu quả, giúp phái đẹp bảo vệ làn da tốt hơn trước những tác nhân gây hại từ văn phòng.

Táo rất dễ tiêu hóa, bạn có thể bổ sung táo như là thức ăn nhẹ trong lúc bạn mệt mỏi và căng thẳng, sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng công việc.

Chuối chứa rất ít chất béo, lại giàu kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể, đồng thời chứa hàm lượng chất xơ hỗ trợ rất tốt hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Mặt khác, chuối còn chứa norepinephrine – làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

Lạc có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi phải làm việc nhiều trong một thời gian dài, giúp kéo dài tuổi thọ. Lạc giàu protein và axít linoleic giúp tuần hoàn máu não, tăng cường trí lực, giúp đầu óc minh mẫn hơn.

1493 Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

Được xem là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa vì chúng rất dễ tiêu và chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường.

Khoai lang có nhiều tinh bột, một ít đạm, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe như canxi, phospho, kẽm, sắt, magiê, natri, kali… Khoai lang chứa rất ít chất béo và không có cholesterol.

Trứng 

Trứng là đồ ăn nhẹ rất tốt cho dân văn phòng, giàu protein, bổ sung cho bạn thêm nhiều calo giúp tăng cường thể lực, làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng năng suất làm việc.

Bánh quy

Thành phần chủ yếu của bánh quy là carbonhydrate nên nó có tác dụng tăng năng lượng, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Trong bữa sáng, bạn có thể ăn bánh quy để tăng lượng calo cung cấp cho cơ thể, bảo đảm cả ngày tràn đầy năng lượng cho tới bữa trưa.

Bạn cũng có thể ăn thêm hoa quả, một quả trứng, uống một cốc sữa để cho một bữa sáng hoàn chỉnh. Một chút trà vào buổi chiều, thưởng thức một ít bánh quy hoặc uống một cốc sữa cũng có thể giúp bạn làm việc hăng say hơn cho tận giờ tan sở.

1494 Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

Việc dân văn phòng nên làm

– Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.

– Không bỏ bữa sáng.

– Tăng cường vận động.

– Uống đủ lượng nước cơ thể cần.

Theo Tồng Hợp

thegioicaythuoc Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

300x250 holy Những thực phẩm vàng cho dân văn phòng

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online