Làm điều này mỗi tối bạn sẽ trẻ ra đến 15 tuổi
Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!
Nếu làm những điều này vào mỗi tối chắc chắn bạn sẽ luôn xinh tươi, trẻ đẹp như đôi mươi!
Dưỡng ẩm cho môi
Để dưỡng ẩm cho đôi môi căng mọng mỗi ngày bạn chỉ cần bôi một lớp dầu dưỡng mỏng lên môi trước khi đi ngủ. Khi thức dậy chắc chắn bạn sẽ có một đôi môi mềm mịn, căng mướt đấy.
Hãy có bí quyết riêng để luôn sở hữu làn da đẹp.
Để thúc đẩy quá trình xóa nếp nhăn bạn nên sử dụng một loại serum hay kem dưỡng chống nhăn vào buổi tối. Ngoài ra sau khi dùng kem dưỡng ẩm bạn cũng nên đắp thêm một lớp mặt nạ ngủ để có thể giúp làn da tái tạo cả đêm. Mặt nạ ngủ chiết xuất từ nam việt quất được đánh giá là giúp làn da đàn hồi tốt hơn hẳn đấy.
Thay quần áo thoải mái
Muốn có giác ngủ ngon và tốt cho sức khỏe bạn cần phải thay bộ đồ ngủ thật mềm mại, thoải mái, và dễ chịu như vậy sẽ lưu thông máu tốt, dễ thở và làn da của bạn cũng không bị gò bó.
Vận động khoảng 10 – 20 phút
Trước khi ngủ bạn có thể vận động trên giường để cơ thể có thể thả lỏng giúp nâng cao thể chất và tinh thần. Thực hiện: Nằm lên giường, thả lỏng cơ thể, đưa chân lên rồi massage nhẹ nhàng. Luôn giữ chân ở tư thế nâng chân, bạn có thể nằm sát tường kê chân vào để không bị mỏi chân. Động tác này có thể giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân.
Tiếp đó bạn nên nằm ngửa, 2 chân lần lượt treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút.
Đông tác này sẽ giúp cơ đùi của bạn săn chắc và dẻo dai.
Cuối cùng bạn có thể nằm rạp trên giường, co hai chân trước ngực, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai. Từ khuỷu tay xuống đến lòng bàn tay áp xuống giường khoảng 5-10 giây, có thể lặp lại 3-5 lần.
Động tác này sẽ giúp bạn dễ tiêu hoá, bài trừ phân ứ đọng.
Với những cách làm kể trên nếu bạn có thể biến nó thành thói quen không thể thiếu được trước khi đi ngủ thì bạn là một người có sức khỏe rất tốt, trông sẽ trẻ đẹp hơn so với tuổi,…
Theo Phunutoday
Liên Quan Khác
Cùng Chuyên Mục
Bình Luận Facebook
Leave a Reply