thể dục

Mỗi ngày 5-10 phút chạy chậm giúp giảm nguy cơ tử vong

Trong thời gian theo dõi, 3.413 người tham gia đã chết vì rất nhiều nguyên nhân, 1217 chết vì nguyên nhân tim mạch. Trong số này, 24% có chạy thể dục hàng tuần. Một nghiên cứu mới từ Đại học bang Iowa (Mỹ) cho thấy, chạy ở tốc độ chậm chỉ 5-10 phút mỗi ngày more »

Coi chừng thoái hóa khớp do tập thể thao sai cách

Theo các chuyên gia y học thể thao, những môn thể thao thích hợp với những người bị thoái hóa khớp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như: bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ, tập gym. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác more »

Muốn giảm nguy cơ bệnh tim hãy làm theo những cách này

Nghiên cứu thấy rằng những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.. Nếu bạn phải ngồi làm việc cả ngày thì hãy cẩn thận, vì nó có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch cho bạn. Theo các nhà nghiên cứu, nếu cứ 30 phút more »

Người viêm khớp gối khi tập thể dục phải chú ý đến những điều này

Viêm khớp gối hoặc thoái hóa sụn đầu gối sẽ gây khó khăn cho quá trình tập thể dục. Vì thế, khi tập thể dục phải chú ý đến những yếu tố sau. Người bị viêm khớp gối cần chú ý trong cách tập luyện – Ảnh: The Nest Giày thể thao Với người bị more »

Những sai lầm thường mắc về thực phẩm

Từ trước tới nay, có rất nhiều quan niệm về thực phẩm và chế độ ăn uống được mọi người tham khảo, áp dụng. Tuy nhiên, không phải mọi quan niệm đó đều đúng. Dưới đây là những sai lầm mắc phải mà các nhà khoa học mới đưa ra. Không ăn quá muộn Theo more »

Eo thon dáng chuẩn với những việc đơn giản mỗi tối

Giảm cân để eo thon dáng chuẩn nếu làm điều này vào buổi tối, các bạn hãy lưu lại để dùng và đạt được kết quả như mong muốn nhé! Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh cùng với thói quen thể dục thể thao, một giấc ngủ đúng cách cũng giúp chúng ta more »

Cần chú ý gì khi tập thể dục tại văn phòng?

Nhiều chị em tận dụng thời gian buối trưa để tập thể dục thì hãy chú ý những điều dưới đây! Bài tập vừa sức Tùy cơ thể mỗi người, bạn nên chọn cho mình loại hình vận động phù hợp với bản thân. Hơn nữa, để không ảnh hưởng đến công suất làm việc, more »

Những gợi ý để “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh

“Cậu nhỏ” của bạn có khỏe không? Chế độ dinh dưỡng của bạn có tốt cho “cậu nhỏ” không? Bạn hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây để có sức khỏe tốt nhất. Vitamin D – thần dược cho chứng rối loạn Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Ý đã more »

Bật mí cách giảm cân cho người tích trữ mỡ lâu năm

Dưới đây là những cách đơn giản nhất để có thể đánh bay lớp mỡ thừa đã tích trữ từ lâu trên cơ thể bạn. Lên kế hoạch giảm cân Bạn phải lên ngay kế hoạch giảm cân cho bản thân, đừng chần chừ thêm nữa. Để làm điều đó, bạn trước hết cần loại more »

3 động tác thể dục hạn chế tình trạng đau mỏi cổ

Tình trạng đau mỏi cổ thường kéo theo hệ lụy là chóng mặt, đau đầu, khó tập trung… Vì vậy, phòng ngừa và loại bỏ chứng đau mỏi cổ là hết sức cần thiết. Ngồi làm việc lâu, ngồi không đúng tư thế… đều có thể khiến chị em văn phòng rơi vào tình trạng more »

Đau lưng ở bà bầu

Đau lưng là một chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai. Triệu chứng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bà bầu và sinh hoạt hằng ngày.Vậy tại sao lại có hiện tượng đau lưng ở bà bầu và làm thế nào để khắc phục? Đau lưng ở bà bầu Chứng more »

Lợi ích của việc tập thể dục đối với bà bầu

Thể dục vốn tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt với bà bầu, nó lại mang đến những lợi ích hơn bao giờ hết. 1. Chống lại mệt mỏi  Sự mệt mỏi luôn xuất hiện ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, và tái diễn một lần nữa ở 3 tháng cuối. Điều more »

Hotline 24H Mua Hang Online