Thể Dục Yoga
Thời gian tập thể dục sau khi sinh
Sau một thời gian dài mang thai, chị em phụ nữ đã phải ăn uống tẩm bổ với rất nhiều chất dinh dưỡng giúp thai nhi khỏe mạnh, mỗi bà bầu sau khi mang thai có thể tăng cân lên tới 15kg, chính vì thế để lấy lại vóc dáng như xưa cần phải nỗ lực more »
Khéo vận động để có đôi chân thon dài
Để tránh sự nặng nề cho đôi chân, chỉ có một cách là hãy tập những thói quen có lợi, chỉ như thể đôi chân bạn mới tìm lại được cảm giác nhẹ nhàng. Những kẻ thù của đôi chân – Giày gót cao và bốt, dù cho những đôi giày như thế luôn luôn more »
Những môn thể thao đơn giản giúp giữ dáng xinh
Những môn thể thao đơn giản, giúp chị em giữa được dáng xinh hãy cùng tìm hiểu để mang lại cho chị em những hiệu quả tốt hơn khi tập thể thao nhé! Đi xe đạp Bất kỳ chị em nào không kể tuổi tác, địa vị… cho dù bạn là một người bình thường hay more »
Cập nhật 4 bài tập cho vòng 2 thon gọn
Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà. Những bài tập giảm cân vùng eo bụng dưới đây được tổng hợp rất kỹ càng về công dụng giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà nhé. more »
5 tư thế yoga để có vóc dáng gọn gàng
Yoga được biết đến là môn luyện tập có tác dụng giải tỏa stress hiệu quả. Ngoài ra, yoga cũng có tác dụng loại bỏ các chất béo trong cơ thể . Đó chính là lý do tại sao chúng ta nên tập yoga để giảm cân. Bạn có thể giảm cân hiệu quả và làm more »
Hít thở đúng cho vòng 2 săn chắc
Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc… Đặc biệt việc thở more »
Sai lầm khiến bài tập “vòng 2” không hiệu quả
Để đốt mỡ bụng triệt để, bạn cần tập nhiều động tác khác nhau cho cùng một phần bụng, có như vậy các động tác mới hỗ trợ lẫn nhau và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Dù bạn kiên trì luyện tập nhưng “vòng 2” vẫn đẫy đà? Rất có thể bạn more »
Trang điểm khi tập thể dục hại cho da?
Trang điểm lớp kem, phấn trang điểm sẽ làm bít lỗ chân lông dẫn đến chuyện các chất bã nhờn ứ đọng bên trong không được thông thoát và mỹ phẩm tan chảy thâm vào trong da. Luyện tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn có tác more »
Sở hữu chân thon quyến rũ với 15 phút mỗi ngày
Alli McKee, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Baltimore cho biết: “Luyện tập là cách nhanh nhất để tạo sự săn chắc cho phần thân dưới. Bởi các bài tập sẽ giúp cơ bắp săn chắc và giải phóng mỡ thừa.” Những bài tập sau đây đã được Alli McKee áp dụng cho more »
Sức khỏe dẻo dai, chữa bệnh nhờ tập thể dục
Tập thể dục làm tăng tuần hoàn đến mọi bộ phận của cơ thể bạn”, chuyên gia về thể dục Alyssa Dweck khẳng định. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn loại bỏ những mệt mỏi hay stress triền miên vốn cản trở bạn có hưng phấn yêu đương. Giảm lo lắng: Chạy bộ là cách more »
Tập thể dục phòng ngừa bệnh tật
Theo một nghiên cứu đăng ở tạp chí Sexual Medicine, những chị em chạy bộ trên máy tập trong 20 phút thì hứng khởi hơn hẳn khi xem phim “nóng” so với nhóm không tập thể dục. “Tập thể dục làm tăng tuần hoàn đến mọi bộ phận của cơ thể bạn”, chuyên gia về more »
Tư thế yoga giúp ích cho ”chuyện ấy”
Theo các chuyên gia, những người phụ nữ gặp phải khó khăn trong đời sống tình dục như: Suy giảm ham muốn, khô âm đạo, khó khăn khi lên đỉnh nếu thường xuyên luyện tập yoga thì có thể cải thiện tình trạng đó và lấy lại ham muốn trong đời sống tình dục. Dưới đây more »
