tập thể dục
Bí quyết để vóc dáng thon gọn “vạn người mê”
Không cần dùng thuốc mà bạn vẫn có vóc dáng thon gọn “vạn người mê”. Sữa đậu nành – thuốc uống tốt cho người béo phì Sữa đậu nành là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, dễ uống, dễ tiêu hóa. Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin more »
Bệnh thoái hóa khớp
Bệnh hư khớp hay thoái khớp là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, mọi chủng tộc và ở tất cả các vùng địa lý. Bệnh gây đau các khớp buổi sáng, viêm khớp, hẹp khe khớp, mọc gai xương… làm giảm khả năng lao động và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. more »
Cách giảm 5cm vòng 2 sau 1 tuần
Hãy biết cách để giảm được 5 cm vòng 2 sau 1 tuần, mà không phải ăn kiêng hay thể dục. Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đối với chị em. Hiện nay, nhiều phương pháp luôn được tìm tòi, thử nghiệm để loại bỏ mỡ bụng. Trong số đó, phương pháp quấn bụng đang more »
4 điều quan trọng liên quan đến xương
Hãy giữ cho xương chắc khỏe bằng cách có chế độ ăn uống đúng và tập thể dục một cách thích hợp. Hãy giữ cho xương chắc khỏe bằng cách có chế độ ăn uống đúng và tập thể dục một cách thích hợp. “Cơ thể người trưởng thành được tổ chức bởi một bộ xương more »
5 cách giúp tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Những bài tập thể dục sau sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện đúng cách và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để có 1 chiều cao như ý. 1. Đứng treo người Đây là một bài tập kéo dài đơn giản nhưng more »
6 sai lầm khi tập thể dục trong thời kỳ mãn kinh
Tập thể dục không đúng cách trong thời kỳ mãn kinh sẽ khiến bạn nhanh tăng cân và làm xương cùng cơ bắp yếu đi. Vì vậy, bạn cần biết và tránh 6 sai lầm dưới đây việc tập luyện có thể đạt hiệu quả cao nhất. Chỉ tập các bài tập cơ tim Khi more »
Nguyên nhân không ngờ khiến chị em mắc ung thư vú
Sử dụng thuốc tránh thai, tăng cân… sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú của chị em. Thuốc tránh thai Estrogen trong thuốc tránh thai có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn, nhưng nó có thể trở thành mối lo ngại khi nói đến các tế bào vú. Liều more »
Chớ coi thường bệnh loãng xương ở nam giới
Mức độ nặng nề của biến chứng gãy xương trong bệnh loãng xương được xếp tương đương với nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não: nguy cơ gãy xương của nam chiếm 1/3 so với nữ. Loãng xương ở nam giới nguy hiểm thế nào? Theo PGS.TS.BS Lê Anh Thư, Chủ tịch more »
10 thói quen xấu khiến bạn đau lưng
Đau lưng là vấn đề phổ biến, có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Để hạn chế những cơn đau khó chịu, bạn hãy từ bỏ 10 thói quen dưới đây theo lời khuyên của trang About. Ngồi sai tư thế Ngồi sai tư thế là nguyên nhân hàng đầu dẫn more »
7 việc chính mẹ cần làm trước khi đi sinh
Có rất nhiều việc cần làm trước khi bé nhà bạn chào đời nhưng bạn đừng nên quá ôm đồm nhé! Dưới đây là 7 việc chính bạn cần thiết phải làm trước khi đến phòng sinh. 1. Đảm bảo phòng em bé đã sẵn sàng Bạn cần đảm bảo rằng phòng của em bé more »
Cách đi bộ tốt cho mẹ bầu
Đối với phụ nữ mang thai, đi bộ là môn thể thao an toàn nhất và có thể được thực hiện trước khi sinh nở kể cả sinh thường hay sinh mổ. Dù vậy, phụ nữ mang thai vẫn nên nhận thức về những vấn đề về việc đi bộ của mình. Thai kỳ đầu more »
7 phương pháp phòng ngừa cảm lạnh
Bạn có biết lý do vì sao có quá nhiều người cảm lạnh vào mùa thu và mùa đông. Lý do thời tiết lạnh chỉ là một phần, yếu tố quan trọng hơn là do mọi người bị lây sang nhau. Điều này lý giải vì sao, học sinh ở các trường học lại hay more »
