canxi
Phương pháp giúp xương nhanh liền
Để tái tạo được tổ chức xương mới nơi bị gãy, cơ thể có nhu cầu nhiều chất dinh dưỡng khác nhau nhưng chủ yếu là các vi chất như canxi, magiê, kẽm, phốt pho, axít folic, vitamin B6, vitamin B12… để giúp xương nhanh liền. Canxi và magiê đều là 2 chất quan trọng giúp more »
Dấu hiệu nhận biết phụ nữ thiếu canxi
Khi thiếu canxi, cơ thể người phụ nữ ngay lập tức sẽ phát tín hiệu để bạn nhận ra điều đó như đau nhức cơ bắp, bị chuột rút… Do vậy, bạn cần lưu ý những điểm sau: Cơ bắp đau nhức và chuột rút Nếu các cơ bắp ở chân bắt đầu đau more »
3 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống
Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh này tăng theo độ tuổi và nam bị nhiều hơn nữ. Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống: Viêm khớp cột sống mãn tính: Quá trình more »
Những dưỡng chất thiết yếu cơ thể cần mỗi ngày
Theo HealthCentral, canxi, kali, vitamin D, sắt, chất xơ là những dưỡng chất thiết yếu mà bạn phải cung cấp cho cơ thể mỗi ngày qua thực phẩm. Canxi Cơ thể bạn cần canxi để giúp cơ bắp và mạch máu phối hợp và mở rộng, tiết ra kích thích tố và các enzym, gửi more »
Điều trị tận gốc đau thắt lưng
Những cơn đau thắt lưng dai dẳng và kéo dài có thể khiến các dây thần kinh của người bệnh bị tê liệt dẫn đến teo cơ bắp tay, bắp chân gây nên tàn phế. Sáng sớm, trước khi đi chợ, chị Hoàng Minh Trang, Bùi Viện, Q.1, Tp.HCM tranh thủ làm vài động tác more »
Tìm hiểu lợi ích tuyệt vời từ sữa chua
Thành phần canxi trong sữa chua có thể giúp giảm nguy cơ tăng hay giảm huyết áp cho phụ nữ. Sữa chua cũng có thể làm giảm cholesterol, bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch. 1. Thúc đẩy hệ tiêu hóa Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có ích giúp thúc đẩy tiêu hóa, các more »
Những điều mẹ cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bé
Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất. Canxi được coi là nền tảng của cuộc sống, có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ xương và não bộ của trẻ, phát triển răng và ngăn ngừa ngộ độc chì. more »
4 giai đoạn quan trọng mẹ bầu cần bổ sung canxi
Trong thời kỳ mang thai, nếu cơ thể người mẹ bị thiếu canxi thì thai nhi sẽ không tránh được các ảnh hưởng xấu như chậm phát triển, còi xương bẩm sinh… Những điều quan trọng mẹ bầu nên làm khi mang thaiViệc bổ sung canxi không thể tùy tiện và phải có hướng dẫn more »
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất không những giúp bạn giảm cân mà còn phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi bạn phải bổ sung đủ các dưỡng chất sau đây cho cơ thể. Ngày nay, thừa cân, béo phì và vấn đề khiến ai cũng lo lắng. more »
Cần bổ sung những loại vitamin nào trước khi mang thai?
Các khuyết tật có thể xảy ra rất sớm trong thai kỳ, trước khi người phụ nữ biết rằng họ đang mang thai. Có đến 50% phụ nữ mang thai không có kế hoạch trước, vì vậy các chuyên gia khuyên tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần bổ sung vitamin tổng more »
Thời điểm vàng để uống sữa trong ngày
Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Sữa rất giàu protein, chất béo và các loại vitamin, đồng thời sữa cũng chứa hàm lượng cao canxi, … Tuy nhiên uống sữa vào giờ nào sẽ phát huy hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Trong sữa chứa nhiều protein phong more »
Các loại thuốc nên bổ sung khi mang thai
Việc bổ sung thuốc vitamin và khoáng chất trước khi sinh là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe khi mang thai. Tuy nhiên, bổ sung như thế nào cho hợp lý cần có sự chỉ định của bác sĩ để tránh dùng thừa sẽ gây hại… Nhiều người cho rằng, chỉ cần more »
