Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

check Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng? Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng? Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein. Ăn sáng với sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe dưới đây:

Tăng cường năng lượng

Ngũ cốc giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt. Ăn một bát ngũ cốc như yến mạch vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng để thực hiện công việc hàng ngày.

1193 Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

Phòng

Ngũ cốc giàu chất xơ, thường xuyên vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.

Tốt cho tiêu hóa

Do nhiều chất xơ và prebiotics, ngũ cốc cũng là thực phẩm tốt cho tiêu hóa.

Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết

Hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.

Giảm nồng độ cholesterol xấu

Ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan, dùng trong bữa sáng giúp giảm nồng độ cholesterol và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.

1194 Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

Chế độ ăn giàu chất xơ giúp bạn duy trì cân nặng lành mạnh

Duy trì cân nặng

Do giàu chất xơ, ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức. Nhờ vậy giúp duy trì cân nặng lành mạnh.

Phòng

Một số nghiên cứu cho thấy, ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.

Mặc dù ngũ cốc tốt cho sức khỏe song bạn nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác động không mong muốn như đầy bụng.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

300x250 holy Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online