tập thể dục
Tích cực đi bộ hàng ngày để bảo vệ sức khỏe
Đi bộ là một hình thức tập luyện rất tốt, đặc biệt là với những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen đi bộ: – Khi mới bắt đầu, bạn có thể chỉ cần đi bộ 5 phút/ngày. Sang tuần thứ 2, hãy more »
Giờ vàng cho “cậu nhỏ”
“Yêu” buổi sáng có thể nó mới lạ với rất nhiều người, nhưng theo khoa học, điều này giúp bạn có một ngày mới tràn trề sinh lực và tinh thần phấn chấn. Một trong những thời điểm “yêu” rất được nam giới ưa thích chính là buổi sáng, khoảng từ 5h – 8h sáng.Vì more »
Bí quyết hấp dẫn đàn ông
Dù là để chinh phục một anh chàng đặc biệt nào đó, hay chỉ là để đẹp hơn trong mắt người khác phái, bạn gái hãy sử dụng những mẹo và kỹ thuật sau: Về ngoại hình 1. Nhấn mạnh điểm nữ tính Bắt đầu bằng việc dùng son đỏ. Các nghiên cứu chỉ ra more »
4 môn thể thao giúp ích tuyệt vời cho “chuyện ấy”
Thái cực kiếm là môn thể thao giúp chúng ta tập trung tinh thần, giảm stress nhanh chóng, giúp cơ thể và tinh thần nhanh chóng trở về trạng thái thư giãn. 1. Bóng chuyền Khi chúng ta chơi bóng chuyền, cơ bụng và cơ hông vận động nhiều, đặc biệt là đối với phụ more »
Dấu hiệu lâm sàng bệnh xốp xương
Có 3 dấu hiệu lâm sàng gợi ý xốp xương là thay đổi hình dáng cơ thể, đau lưng và gãy xương. Xương của chúng ta có cấu tạo tương tự như các cột trụ bê tông cốt sắt, bao gồm 2 phần chính là khung hữu cơ và chất vô cơ. Nhờ cấu trúc more »
10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Chicago đã phát hiện, mặc dù đối tượng cô đơn và không cô đơn đã về cùng một lượng thời gian trên giường nhưng người cô đơn ngủ trung bình 5,8 giờ trong khi đối tượng không cô đơn ngủ 6,4 giờ. Cải thiện môi trường ngủ more »
Bí quyết giúp đẩy lùi dấu hiệu tuổi tác
Khi bạn bật tivi lên hoặc lướt qua các tạp chí yêu thích thì bạn có thể tìm thấy khoảng 80% các quảng cáo là về sản phẩm và dịch vụ hứa hẹn làm giảm các dấu hiệu của lão hoá. Tuy nhiên sự thật là lão hoá chủ yếu liên quan đến lối sống và more »
Tập thể dục thế nào cho hiệu quả?
Bạn tập thể dục để khoẻ và để giảm cân, nhưng làm sao để đạt hiệu quả cao nhất? Đó chính là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc sau một thời gian tập mà không có kết quả rõ rệt. Có 3 điều bạn nên đặc biệt chú ý khi bắt đầu tập. 1- more »
Những rối loạn khiến bạn khó giảm cân
Rất nhiều người đã áp dụng đủ mọi cách để giảm cân như uống thuốc, tập thể dục miệt mài, ăn kiêng tuyệt đối…, song “béo vẫn hoàn béo”. Về vấn đề này, các chuyên gia cho biết có khả năng bạn rơi vào trường hợp béo phì do rối loạn hormone. Ảnh minh họa: internet Theo more »
Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe
Nhiều bệnh nghiêm trọng có thể phát sinh khi một người ngồi quá nhiều trong một ngày. Từ đau cổ, đau lưng, cứng cơ, thăng bằng kém, và thậm chí tê liệt. Ảnh hưởng đến sự trao đổi chất Khi ngồi, hoạt động của các cơ bắp sẽ làm tỷ lệ calo đốt cháy trong more »
9 cách tăng cơ hội mang thai
Một số phụ nữ có thai dễ dàng, nhưng cũng có nhiều người rất khó thụ thai. Các chuyên gia cho rằng đó có thể do cơ địa của từng người nhưng cũng có thể do ảnh hưởng từ lối sống. Vì vậy để tăng cơ hội thụ thai, bạn nên thay đổi một số more »
6 sự thật về giấc ngủ có thể bạn chưa biết
6 sự thật dưới đây có thể bạn chưa biết 1. Giấc ngủ ngắn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn Sự thật: Vấn đề là thời gian ngủ bao lâu. Một giấc ngủ ngắn từ khoảng 5- 20 phút có thể giúp giải phóng bộ não khỏi mệt mỏi và góp phần bù more »
