tập thể dục
Cơn ác mộng mỗi tháng của chị em: Đau bụng kinh. Làm sao để hạn chế?
Cứu cánh cho chị em hay bị đau bụng kinh: Phương pháp giảm đau hiệu quả, dễ làm lại không tốn kém Đau bụng kinh tồi tệ không kém cơn đau tim Chu kì kinh nguyệt là thứ gắn liền với cuộc sống của người phụ nữ. Tùy cơ thể mỗi người mà nó hiện more »
5 bài tập bổ trợ hiệu quả cho người bị đau mãn tính
Khi đau ốm nhiều người thường bỏ đi thói quen tập thể dục. Tuy nhiên đây lại không phải là một quyết định đúng. Tập thể dục có thể giúp giảm đau và cải thiện cuộc sống và dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn. Bơi Bơi là một hình thức tập more »
Nên có chế độ ăn như thế nào để có thân hình đáng mơ ước trong mùa hè?
Theo Viện nghiên cứu sức khỏe thuộc Đại học Harvard, mỗi ngày cơ thể cần 150-250 gram rau, quả. Những người ăn 200-300 gram rau, quả/ngày giảm hơn 30% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ so với những người chỉ ăn ở mức tối thiểu (ít hơn 50 gram/ngày). Nghiên cứu về tim, more »
Những mẹo nhỏ giúp ngăn ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể dẫn đến tổn thương não, tàn tật và tử vong.Bệnh nhân đột quỵ nếu được điều trị sớm sẽ hạn chế tổn thương xảy ra. Các triệu chứng đột quỵ có thể ảnh hưởng đến mặt, cánh tay và khả năng ngôn ngữ của bệnh nhân. Đột quỵ là tình trạng more »
Ngăn ngừa và chữa trị cúm bằng những phương pháp thiên nhiên
Những gia vị như gừng, tỏi, hành… có khả năng chống viêm rất tốt. Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây… để tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể trước các bệnh về đường more »
Những việc cần làm để phòng chống loãng xương cho chị em
Trong vòng 5-7 năm sau khi mãn kinh, một người phụ nữ có thể mất sẽ mất khoảng 35% xương đặc và khoảng 50% xương xốp. Vì vậy, việc phòng chống loãng xương là điều rất quan trọng. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất estrogen- là một hormone more »
Tìm hiểu về tác dụng giảm cân của nước chanh
Một ly nước chanh chứa chưa đầy 6 calorie. Vì vậy, nó là loại nước hữu dụng để giảm cân. Thực tế, nếu bạn dùng nước chanh thay nước trái cây và nước uống có ga, nó có thể giúp giảm gần 200 calorie trong lượng hấp thu mỗi ngày của bạn. Bạn hẳn nhiều more »
Phòng ngừa biến chứng xương khớp bằng lối sống lành mạnh
Theo thống kê, cứ 100 người đau xương khớp, vận động khó khăn, thì có 20 trường hợp diễn tiến thành tàn phế. Vì vậy, ngay khi xuất hiện các cơn đau xương khớp, cần có biện pháp điều trị và cải thiện bệnh kịp thời. Người cao tuổi ăn uống khoa học, sống lành more »
Bí quyết để sống vui khỏe sau điều trị ung thư vú
Mặc dù khoa học vẫn chưa kết luận thái độ ảnh hưởng đến kết quả điều trị ung thư nhưng việc tìm kiếm người nào đó hay làm việc gì mình thích sẽ giúp bạn tìm được mục đích và ý nghĩa sống. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày; ăn uống lành more »
Tập thể dục quá sức gây hại cho đường ruột hơn là có lợi
Nếu ruột mất một lượng máu đáng kể trong quá trình tập thể dục, nó có thể gây viêm làm tổn thương lớp biểu bì ruột bảo vệ. Ivanina cho biết hệ miễn dịch bị suy yếu, chất độc trong ruột có thể rò rỉ ra ngoài trong quá trình tuần hoàn hệ thống. Những more »
Tập thể dục rất tốt cho bệnh nhân gút
Bệnh gout có thể được phòng ngừa nếu bạn kiểm soát chế độ ăn tốt đồng thời luyện tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục không chỉ giúp cho việc giảm cân, làm cơ bắp khỏe mạnh hơn mà còn giúp cho bạn có thể kiểm soát cân nặng tốt, làm giảm áp lực more »
Coi chừng thoái hóa khớp do tập thể thao sai cách
Theo các chuyên gia y học thể thao, những môn thể thao thích hợp với những người bị thoái hóa khớp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như: bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ, tập gym. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác more »
