ngủ ngon nên ăn gì
Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon
Thực phẩm giúp bé có giấc ngủ ngon chứa một chất gọi là tryptophan. Tryptophan giúp não sản xuất chất là serotonin và melatonin – 2 hormone cần thiết cho giấc ngủ. Các loại thực phẩm có nhiều chất tryptophan cho bé bao gồm: – Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc more »