Những lợi ích dinh dưỡng từ nước dưa leo

19/05/2015 Dinh Dưỡng No comments 268 views

Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

Dưa leo có chứa các vitamin và khoáng chất, mỗi lần uống 1 ly nước dưa leo là mỗi lần bạn nhận được các chất dinh dưỡng bổ sung.

1. Dưa leo – nước giải khát tuyệt vời

Nước là loại thức uống giải quyết tuyệt vời và tinh khiết nhất mà bạn có thể uống. Và khi bạn thêm nước dưa leo vào nước, nó sẽ đậm vị hơn và khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn.

Thêm dưa leo vào nước là cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và hương vị cho nước tinh khiết. Dưa leo có hương vị dịu nhẹ, chỉ giúp tăng thêm chút hương vị vào nước khiến bạn muốn uống nhiều nước hơn – giúp bạn tăng cường sức khỏe và năng lượng.

2. Dưa leo giúp bổ sung vitamin và khoáng chất

Nước thực sự rất cần thiết đối với sức khỏe nhưng bản thân nước lại không có bất kỳ vitamin và khoáng chất nào. Tuy nhiên, khi cho thêm dưa leo vào nước, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ chế độ dinh dưỡng.

Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất và bạn có thể “lấy” hết các vitamin và khoáng chất này chỉ bằng cách cho một vài lát dưa leo vào nước uống.

3. Dưa leo làm giảm huyết áp

Nếu không kiểm soát huyết áp, bạn có thể đặt mình vào nguy cơ gặp các vấn đề tim mạch, bệnh thận, giảm thị lực và đột quỵ.

Bằng cách uống nước dưa leo, bạn có thể giữ mức hydrat hóa của cơ thể ở mức cao và giữ cho huyết áp thấp. Dưa leo có chứa kali, giúp điều chỉnh huyết áp một cách tự nhiên.

Thêm vào đó, dưa leo không chứa natri, khiến dưa chuột trở thành loại rau quả tuyệt vời để sử dụng khi bạn đang cố gắng giảm huyết áp. Ăn những loại thực phẩm giàu natri có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, vì vậy dưa leo là lựa chọn tuyệt vời để giảm và điều hòa huyết áp.

4. Dưa leo ngăn cảm giác thèm ăn

Chỉ cần uống 1 ly nước dưa chuột mỗi ngày có thể thực sự ngăn cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng hết sức để giảm cân nhưng không có bất kỳ dấu hiệu khả quan nào, hãy thử thêm nước dưa chuột vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Đơn giản thôi, bạn chỉ cần uống một ly nước dưa chuột vào bất kỳ lúc nào bạn cảm thấy đói, nước sẽ giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn, chờ đến bữa ăn chính mà không cần thêm bữa phụ.

Cuối cùng, bạn có thể làm mất trọng lượng dư thừa bằng việc cắt giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

5. Dưa leo làm nhẹ dịu làn da

Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu. Thêm nữa, Uống nước dưa leo có thể khiến làn da sạch và khỏe mạnh. Thêm dưa leo vào nước có thể giữ cho da bạn sáng, khỏe và căng mịn.

Dưa leo có chứa các vitamin và khoáng chất, mỗi lần uống 1 ly nước dưa leo là mỗi lần bạn nhận được các chất dinh dưỡng bổ sung. Điều này sẽ hỗ trợ làn da khỏe mạnh của bạn, và giữ cho bất kỳ nhược điểm nào khỏi gương mặt bạn.

Nước dưa leo cũng có chứa silica giúp làm dịu làn da và cơ bắp. Silica tìm thấy trong dưa leo rất tốt trong việc giữ cho làn da sáng mịn đồng thời nó thực sự tuyệt vời trong việc giữ cho các mô cơ khỏe mạnh.

6. Dưa leo giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp

Dù bạn đang cố gắng để có cơ bắp to khỏe hay chỉ cần giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, nước dưa leo là lựa chọn tuyệt vời. Nước dưa leo tăng cường vitamin và khoáng chất giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn luyện cơ bắp hàng ngày, bạn nên bổ sung nước dưa chuột vào chế độ ăn uống.

Một ly nước dưa chuột mỗi ngày giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và cung cấp dưỡng chất thiết yếu để phát triển mạnh hơn. Hay đơn giản, bạn chỉ muốn giữ cho cơ bắp khỏe mạnh khi về già, nước dưa chuột cũng hỗ trợ đắc lực cho bạn. Silica và các chất dinh dưỡng trong dưa chuột giữ cho cơ bắp không bị nhão khi về già.

7. Giải độc cơ thể với dưa leo

Bạn cần tránh xa các thức ăn có hại và giải độc cơ thể. Giải độc cơ thể có thể làm sạch máu khỏi các độc tố không cần thiết và giữ cho hệ thống miễn dịch cũng như toàn cơ thể khỏe mạnh. Giải độc nghe có vẻ nhàm chán và rõ ràng chẳng vui vẻ tí nào nhưng nó hoàn toàn không phải là sự phiền toái.

Muốn giải độc cơ thể, bạn cần ăn nhiều rau quả và bổ sung nước dưa leo vào chế độ ăn hàng ngày. Chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa trong dưa leo giúp cơ thể đủ nước và khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do trong máu và các dưỡng chất giúp bổ dung dinh dưỡng cho cơ thể, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Hơn nữa, các hợp chất trong nước dưa leo giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn trong chế độ ăn uống giải độc, đảm bảo bạn sẽ không muốn thử một miếng bánh “nhỏ thôi mà” trong quá trình ăn kiêng detox.

8. Dưa leo gíup tăng cường sức khỏe xương

Dưa leo chứa nhiều vitamin K, đã được chứng minh làm giảm nguy cơ gãy xương ở cả nam và nữ khi về già.

Hơn nữa, vitamin K cũng rất quan trọng đối với việc đông máu. Do đó, hấp thụ đủ vitamin K là vô cùng quan trọng, nếu không quá trình đông máu của bạn có thể bị phá vỡ.

9. Dưa leo bảo vệ não bộ

Nước dưa leo chứa hợp chất flavol gọi là fisetin, là chất siêu chống viêm. Hợp chất này được chứng minh làm giảm viêm cho toàn cơ thể và cả não bộ.

Thêm nữa, dưa leo có thể cải thiện trí nhớ và bảo vệ các nơ ron thần kinh khi bạn về già. Điều này có nghĩa là chỉ cần uống nước dưa leo, bạn có thể giảm nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già.

Theo Suckhoedoisong