Đau lưng ở bà bầu

check Đau lưng ở bà bầu Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Đau lưng ở bà bầu Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Đau lưng ở bà bầu

là một chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ . Triệu chứng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của và sinh hoạt hằng ngày.Vậy tại sao lại có hiện tượng và làm thế nào để khắc phục?

dau lung4 Đau lưng ở bà bầu

Đau lưng ở bà bầu

Chứng đau lưng trong thai kỳ có thể có nhiều mức độ khác nhau, từ đau nhẹ cho đến nghiêm trọng. Nó gây nên bởi sự kết hợp của những nguyên nhân sau:

– Trong lượng của em bé đang lớn lên trong bụng mẹ;

– Tác động của hormone thai kỳ làm lỏng dây chằng ở các khớp lưng và xương chậu;

– Sự thay đổi tư thế khi bạn mang thai.

Khắc phục tình trạng đau lưng ở bà bầu

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm đau được chia sẻ tràn lan, song đối với các phương pháp thực sự khoa học và an toàn thì liệu bạn đã được biết đến chưa?

– Lưu ý giữ thẳng lưng giúp cột sống không chịu nhiều áp lực. Khi đứng lên ngồi xuống hay vận động nên nhún đầu gối thay cho việc gập lưng. Giảm thiểu việc nâng vật nặng.

– Ngồi đúng cách : đây là cách tốt nhất để cả chân và lưng được nghỉ ngơi. Bạn nên ngồi với tư thế hai chân đặt trên sàn vuông, đầu gối vuông góc mặt đất sao cho lưng và bụng thoải mái nhất.

– Không nên ở yên một chỗ quá lâu. Bạn nên thay đổi tư thế đứng hoặc ngồi 30phút/lần giúp mau lưu thông và các khớp xương được thư giãn

– Chọn trang phục phù hợp và giữ ấm lưng. Tuyệt đối tránh xa giầy cao gót, hoặc cao không quá 2-3cm, đặc biệt nên chọn những trang phục rỗng rãi và thoải mái giúp lưu thông máu và dễ vận động. Giữ ấm lưng bằng cách chườm nóng sẽ là phương pháp giảm đau tức thì cho lưng của bạn.

– Tập các bài hoặc . Các chuyên gia khuyên bạn nên tập các bài nhẹ nhàng dành cho bà bầu như yoga, thư giãn lưng … vừa giúp thư giãn các khớp xương vừa có ích cho ngày vượt cạn dễ dàng hơn. Ngoài ra nên thường xuyên được massage phần lưng. Theo khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai từ 4 tháng trở lên mới được thực hiện các động tác massage. Có thể nhờ người thân massage nhẹ nhàng theo cách sau kết hợp với sử dụng tinh dầu massage. Với bà bầu, chỉ nên thực hiện các bài massage thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể. Tuyệt đối không được bấm huyệt để tránh các cơn co thắt Hai vùng nhạy cảm là ngực và bụng không nên massage vì sẽ tạo ra cơn gò tử cung.

Thêm một phương pháp nữa rất an toàn lại hiệu quả đối với các bà bầu đó là sử dụng bài thuốc nam:

Nguyên liệu: Lá (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm:

– Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên.

– Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

– Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

– Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp

Hy vọng những thông tin về những bí quyết làm hiệu quả cho bà bầu trên đây sẽ giúp cho các mẹ luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ mang thai an toàn.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Đau lưng ở bà bầu

300x250 holy Đau lưng ở bà bầu

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online