bài tập đơn giản
Một số bài tập nhẹ nhàng nhưng quan trọng nếu bạn phải ngồi quá nhiều
Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong ngày làm việc với máy tính, sau đó lại dành cả buổi tối để lướt qua những thứ trên điện thoại thì tức là bạn đang “hành hạ” cổ, lưng và đau cánh tay của mình một cách liên tục đấy. Lối sống ít vận động gây more »
Bài tập làm cho huyết mạch lưu thông, trừ khử bệnh tật
“Thập nhị đoạn cẩm” – bài tập đơn giản chữa bách bệnh ai cũng làm được Bài tập 12 động tác này là một trong những bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân, một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ more »
Bỏ ra 20 giây thực hiện bài tập đơn giản này để phòng ngừa đột quỵ, giảm biến chứng nguy hiểm
Đột quỵ thầm lặng là bệnh lý nguy hiểm, khó phát hiện do không có triệu chứng cụ thể. Hầu hết trường hợp người bị đột quỵ thầm lặng không hề hay biết họ đang mắc bệnh. Bạn chỉ cần dành 20 giây mỗi ngày thực hiện bài tập đơn giản này để phòng ngừa more »
