Chế Độ Ăn Uống
Thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung
Chất xơ thường ít được chú trọng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng ăn thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích sức khỏe của chất xơ: Chất xơ là dưỡng chất có trong thực vật giúp duy trì hoạt động more »
Rau quả giúp giảm béo
Đặc tính chung của hầu hết các loại rau quả loại này là chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, không có chất béo, nên đều có tác dụng giảm cân nếu ăn với số lượng thích hợp. Song cần chú ý rằng, một số loại quả tuy có năng lượng thấp như: nho more »
Sử dụng rau lá như thế nào là tốt?
Bắt đầu mùa rau lá tươi: thìa là, rau mùi, rau xà lách… Vì sao ăn rau lá tốt, chúng có nhược điểm gì, sử dụng rau lá thế nào? Theo truyền thống chúng ta thường nghĩ rau lá là cội nguồn của các loại vitamin, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng như vậy – Victor Konushep, more »
Thực phẩm giúp “vùng kín” trở nên quyến rũ
Nếu chẳng may bạn đang phải đối mặt với vấn đề nhạy cảm, thiếu tự tin vì “cô bé” của bạn có mùi khó chịu, mặc dù bạn chẳng bị viêm nhiễm gì? Cũng không nên quá lo lắng mà bạn chỉ cần tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể giúp bạn nhanh more »
Thực phẩm tăng cường testosterone
Testosterone là hormon sinh dục nam, hormon này không chỉ tác động lên xu hướng tình dục mà còn tăng cơ bắp, tăng mật độ xương, sản xuất tinh dịch, kích thích mọc tóc. Khi nam giới già đi và mắc các bệnh mạn tính, lượng testosterone giảm dần. Chứng suy giảm tình dục, hay more »
Cần kiêng gì sau nhồi máu cơ tim?
Trải qua biến cố của một cơn nhồi máu cơ tim, điều chỉnh lối sống là cần thiết để ngăn ngừa biến chứng và làm giảm nguy cơ tái phát cơn đau tim trong tương lai. Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh sẽ đặt bạn vào nguy cơ phát triển các more »
Thực phẩm giúp người viêm phế quản mãn tính hồi phục nhanh
Các triệu chứng thường gặp của bệnh viêm phế quản mãn tính là ho dai dẳng, ho có đờm, có thể khó thở và suy nhược cơ thể. Ngoài sử dụng thuốc chống viêm, thuốc long đờm và thuốc giãn phế quản để đỡ khó thở, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải more »
Bị sỏi mật nên ăn uống như thế nào?
Theo Đông y, bệnh sỏi mật được gọi là đởm thạch chứng. Nguyên nhân thường do ăn uống không điều độ, can uất khí trệ, ngoại cảm thấp nhiệt (viêm nhiễm), nhiễm giun. Cần kiêng cữ các loại thực phẩm nhiều gia vị kích thích, có vị cay (thuộc hành Kim) như: tiêu, ớt, hành, tỏi, more »
Những kiêng kỵ ăn uống người bị viêm gan B cần nhớ
Theo thống kê của Hiệp hội gan mật Việt Nam, nước ta có khoảng 10 đến 20% dân số mắc các bệnh về gan, trong đó viêm gan B chiếm đa số. Vì sao viêm gan B cần phải chú ý đến chế độ ăn uống? Trong các bộ phận của cơ thể, gan được xem more »
Vì sao nên ăn ngũ cốc trong bữa sáng?
Ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein. Ăn sáng với ngũ cốc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe dưới đây: Tăng cường năng lượng Ngũ cốc giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt. Ăn một bát ngũ cốc như yến mạch vào buổi sáng sẽ more »
Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe nếu bạn ăn sống
Có những loại thực phẩm ăn sống được, không ảnh hưởng gì nhưng lại có những loại cực kì gây hại cho sức khỏe, bạn phải chế biến kĩ mới được ăn. Khoai tây Khoai tây là thực phẩm không nên ăn sống vì tinh bột trong khoai tây có thể gây ra các vấn more »
Món tráng miệng và đồ ngọt phù hợp với bệnh nhân tiểu đường
Một điều cần ghi nhớ là với người mắc bệnh tiểu đường, tổng lượng carbohydrate (carb) trong các bữa phải nhiều hơn tổng lượng đường, điều này đồng nghĩa với việc món tráng miệng vẫn có thể phù hợp nếu chế độ ăn uống được điều chỉnh phù hợp. Dưới đây là một vài thông more »
