Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày “đèn đỏ”

check Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ

Những tư thế này sẽ giúp XX có thoải mái hơn trong kỳ “”.

ngu4 Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ

, co người

Đây là tư thế được cho là có tác dụng do “đèn đỏ” hiệu quả nhất. Nguyên nhân là vì nằm như vậy sẽ giúp cơ thể có thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, giúp một cách hiệu quả.

Lời khuyên cho chúng ta là nên nằm co người và nghiêng về bên phải. Cách này sẽ giúp các bạn cảm thấy dễ chịu hơn, không làm ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, có giấc ngủ sâu hơn và tránh ác mộng. Chúng mình cũng có thể kết hợp với các biện pháp giảm đau như chườm nóng hoặc sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu cần thiết (trong trường hợp đau dữ dội).

Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối

Nằm ngửa cũng là tư thế ngủ mang lại sự thoải mái, dễ chịu trong kỳ . Nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau lưng và đau bụng dưới do “đèn đỏ”. Một mẹo nhỏ cho chúng ta là đặt một chiếc gối dưới đầu gối để tạo sự thoải mái, giúp cho phần cột sống bớt nhức mỏi và hạn chế các cơn đau. Các bạn cũng có thể đặt một chiếc khăn hoặc một túi nước ấm lên bụng để chườm, giúp giảm đau và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Lưu ý khi trong kỳ “đèn đỏ”

– Chúng ta cần tuyệt đối tránh nằm sấp khi ngủ trong thời gian “đèn đỏ”. Tư thế ngủ này đặc biệt có hại do các cơ quan nội tạng bị nén xuống, làm ảnh hưởng đến ngực, bàng quang, tử cung… Đặc biệt, trong những kỳ kinh nguyệt, cách nằm ngủ như vậy sẽ khiến cho các dây chằng ở ngực bị đè nén, gây áp lực tới tử cung, cản trở quá trình lưu thông máu, vì thế sẽ khiến cho tình trạng đau bụng dữ dội hơn.

– Để có được giấc ngủ ngon và thoải mái nhất có thể, các bạn nên thay đổi tư thế (nằm nghiêng sang nằm ngửa và ngược lại) để tránh tình trạng nhức mỏi, tránh nằm nguyên một tư thế vì như vậy rất dễ gây mệt mỏi, khó chịu.

– Chúng ta nên chọn đồ ngủ thật rộng rãi, thoải mái để không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Theo Vuikhoemoingay

thegioicaythuoc Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ

300x250 holy Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày đèn đỏ

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online