Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung

check Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung

Dưới đây là những mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình:

Hải sản ví dụ như các loại có vỏ rất giàu sắt. Hải sản có thể đáp ứng từ 40-100% lượng sắt cơ thể cần mỗi ngày.

rau5 Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung

Ảnh minh họa

Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại rau có thể đáp ứng bạn cần. Ngoài ra, rau chân vịt cũng chứa vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể.

Ngũ cốc

Bữa sáng lành mạnh với ngũ cốc không chỉ cung cấp cho bạn mà còn giàu và các vitamin.

Gan gà

Gan gà cũng là một nguồn cung cấp sắt từ động vật. 2,5 lạng gan gà chứa khoảng 1/5 lượng sắt cơ thể cần hàng ngày.

Đậu phụ

Đậu phụ có thể đáp ứng 35% nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Đậu phụ là thực phẩm dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon.

Theo Giadinh

thegioicaythuoc Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung

300x250 holy Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hotline 24H Mua Hang Online