tập thể dục
Những điều bạn nên làm sau khi biết mình có thai
Xin chúc mừng! Bạn đã mang thai. Bạn có đang tự hỏi mình sẽ làm gì tiếp theo? Dưới đây là 14 điều bạn cần làm trong thời gian chờ gặp mặt bé. 1. Chọn thời điểm thông báo tin mừng Đừng nói với mọi người cho đến khi bạn đã qua ba tháng đầu more »
Tập thể dục không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến làn da
Tập thể dục giảm cân, lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe là điều đáng khích lệ, nhưng nếu không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Tập thể dục là hoạt động tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân giữ dáng và trở nên khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên more »
Bài tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả cho chị em
Mỡ bụng không còn là nỗi lo của chị em nếu thường xuyên tập những động tác dưới đây! Xoay chân Xoay chân là một trong những bài tập bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất và cách tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động cả more »
Thói quen tốt buổi sáng giúp bạn thanh lọc cơ thể
Tạo được thói quen tốt buổi sáng có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể tức thì. Dậy theo đồng hồ báo thức Hãy chắc chắn là bạn dậy khi đồng hồ báo thức đổ chuông bởi đây là một trong những cách đầu tiên giúp bạn thải độc vào buổi sáng. Nếu tiếp tục more »
Bài tập giúp giảm cơn đau vai
Vai không chỉ là một khớp nối đơn giản. Đó là sự kết hợp tổng hòa của xương, cơ, dây chằng và gân. Chính vì thế, đau vai có thể bắt nguồn từ rất nhiều vấn đề khác nhau. Điều tốt nhất bạn có thể làm là sử dụng vai một cách hợp lý. Bạn more »
Tăng chiều cao không khó dù đã qua tuổi dậy thì
Chú ý “nắn” tư thế khi đi, đứng, ngồi của trẻ sẽ giúp chiều cao phát triển. Cơ thể không chỉ phát triển không cân đối mà sự phát triển chiều cao sẽ bị hạn chế khi trẻ ngồi với tư thế cong lưng, lệch vẹo hay đi khom người… Duy trì bữa sáng lành more »
4 điều không nên làm trước khi tập thể dục
Trước khi đi tập thể dục, bạn hãy ghi nhớ những điều không nên làm sau đây để tránh kết quả sau đó còn tồi tệ hơn cả lúc chưa tập. 1. Ngủ một giấc quá 30 phút Tất nhiên là bạn muốn nghỉ ngơi trước khi bắt đầu những bài tập tốn sức. Tuy more »
Bí quyết xóa tan nỗi lo tăng cân
Chỉ cần ghi nhớ những mẹo này thì bạn không bao giờ phải lo về cân nặng của mình. Ăn giữa bữa Đừng nghĩ rằng cứ ăn là sẽ làm bạn tăng cân. Hãy là người thông minh trong ăn uống bằng cách thay vì né tránh thực phẩm, hãy ăn thêm các bữa phụ more »
Lý do bạn thường mệt mỏi mỗi sáng thức dậy
Hằng ngày, bạn đang mắc quá nhiều sai lầm khiến bạn mệt mỏi mỗi sáng thức dậy. Thiếu vitamin B12 Thiếu vitamin B12 khiến buổi sáng bạn thức dậy mệt mỏi. Cơ thể cần vitamin B12 để sản sinh các tế bào máu đỏ và giữ cho các tế bào thần kinh hoạt động tốt. more »
Những thói quen phổ biến đang âm thầm hại con
Những thói quen phổ biến dưới đây đang âm thầm hại con mà mẹ không ngờ tới, hãy lưu ý ngay! Uống nước sau bữa ăn Uống nước sau khi ăn rất gây hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Nếu chỉ cho bé nhấp chút nước tráng miệng, không vấn đề gì. Vậy nhưng more »
Thời điểm cần uống nước để luôn khỏe đẹp và tươi trẻ
Dưới đây là những thời điểm mà bạn nên uống nước để luôn khỏe đẹp và tươi trẻ lại thọ lâu hơn bất cứ ai. Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn, góp phần bài tiết ở đại tràng. Để có more »
Cách phòng và điều trị chuột rút
Chuột rút là một dạng co cơ, xuất hiện ở chân hoặc bàn chân. Mặc dù các chuyên gia chưa hiểu nguyên nhân tại sao phụ nữ mang thai dễ bị chuột rút nhưng có thể do đôi chân trở nên mệt mỏi vì phải chịu đựng sự nặng ngày một tăng thêm, nhất là more »
