Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

check Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

Những động tác giúp ai cũng cần và bạn cũng không ngoại lệ, hãy lưu ý!

Phương pháp tập Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp co giản đều đặn, giúp cơ thể luyện tập và tự phục hồi dần dần. Ngoài ra tập yoga còn hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất tốt khi bạn điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật, phục hồi sau phẫu thuật.

Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế vươn dài 3 góc 

145 Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

Động tác này giúp cột sống và xương cổ chắc khoẻ.

Động tác này giúp cột sống và xương cổ chắc khoẻ, cải thiện tình trạng . Tăng cường sự mềm dẻo và tính linh hoạt cho cơ thể. Hướng dẫn : Đứng thế núi, hai chân ngang bằng vai, hít thở đưa hai tay sang ngang bằng vai, bàn tay úp. – Thở ra, chân trái xoay ra ngoài 90 độ, chân phải xoay vào trong 30 độ, cơ thể nghiêng sang trái. Lòng bàn tay đặt sưới sàn, mé trong của chân trái, tay trái giơ thẳng lên trên, ưỡn ngực, vươn vai, hai tay trên một đường thẳng. – Mắt nhìn theo hướng chỉ bàn tay phải, giữ nghịp thở trong 5-10 giây rồi trở về tư thế yoga ban đầu.

Tư thế xác chết

146 Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

Động tác này giúp cột sống và xương cổ chắc khoẻ.

Động tác này giúp hồi phục thể lực, cơ thể và tinh thần được thả lỏng. Ngoài ra, nó còn giúp xương cột sống khoẻ mạnh, các cơ ở vùng bụng và cổ chắc khoẻ. Hướng dẫn : Nằm ngửa, hai tay và hai chân duỗi thẳng, có thể dang ra hai bên một chút, hai mắt nhắm hờ. Trong tư thế này, cố gắng tập trung tư tưởng khi cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ nhanh chóng nói lời tạm biệt với bệnh thoái hoá cột sống cổ nếu như bạn làm theo các hướng dẫn trên của chúng tôi : “Một cuộc sống khoẻ mạnh, thoải mái với Yoga”.

Tác dụng của yoga

+ Hỗ trợ trong quá trình lưu thông, tuần hoàn máu

+ Thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng của xương khớp được tốt hơn

+ Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai, sức bền tốt hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

+ Giảm lưỡng mỡ thừa, duy trì vóc dáng cơ thể

+ Khắc phục, giảm thiểu tình trạng đau, nhức mỏi cơ thể, nhức mỏi xương khớp

+ Giảm thiểu căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn…

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

300x250 holy Những động tác yoga giúp trị thoái hóa đốt sống cổ

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online