Dinh Dưỡng

Giảm nguy cơ nhịp tim bất thường nếu thường xuyên ăn các loại hạt

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng ăn hạt thường xuyên có liên quan tới nguy cơ bệnh tim/đột quỵ và nguy cơ tử vong thấp hơn nhưng không làm rõ loại bệnh tim mạch nào có liên quan tới việc sử dụng hạt. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn các loại hạt more »

Nếu ăn đúng cách những chất béo này sẽ vô cùng lợi cho sức khỏe

Chỉ cần nghe tới từ “chất béo” là những người đang ăn kiêng đã lập tức tránh xa. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách, chất béo như dầu cá hồi, dầu dừa, ôliu… thực sự rất có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy sự trao đổi chất, thậm chí còn giúp giảm cân. Chỉ more »

Cách ăn thịt đỏ đem lại nhiều lợi ích, tránh gây hại

Thịt đỏ có chất sắt cao, chất mà nhiều chị em và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ hay bị thiếu. Hơn nữa, sắt ở dạng heme trong thịt đỏ dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Vài năm trở lại đây, những băn khoăn về việc ăn thịt đỏ và thịt chế biến more »

Nước uống đóng chai – Hiểm họa khôn lường !

Trong số tất cả các chai đã thử nghiệm, 17 chai nước được phát hiện không có hạt nhựa. Trong khi đó, rất nhiều chai khác lại có hàng trăm hoặc thậm chí hàng ngàn hạt nhựa. Gần đây nhiều người hoang mang về thông tin uống nước đóng chai dễ bị nhiễm độc, gây more »

Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của sôcôla đen

Theo nghiên cứu cho thấy ăn 1 lượng nhỏ sôcôla đen 2 hay 3 lần mỗi tuần có thể giúp hạ huyết áp của bạn. Sôcôla đen cải thiện lưu lượng máu và có thể giúp ngăn chặn sự hình thành máu cục. Ăn sôcôla đen còn có thể ngăn chặn xơ cứng động mạch. more »

Phòng ngừa huyết áp cao ở phụ nữ bằng sữa chua

Theo kết quả nghiên cứu, những phụ nữ ăn hơn 5 khẩu phần sữa chua mỗi tuần đã giảm 20% nguy cơ bị huyết áp cao so với những người chỉ ăn 1 phần mỗi tháng. Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm nguy cơ huyết áp cao – more »

Nguy cơ bị cao huyết áp do ăn thịt sai cách

Buồn nôn, tăng huyết áp, có mùi cơ thể hay táo bón thường xuyên,… là những biến hiệu cho thấy bạn đang dư thừa lượng thịt hoặc cơ thể tiêu hóa thịt không đúng cách. Hãy tham khảo bài viết sau để có chế độ ăn uống phù hợp, tốt cho sức khỏe. Nếu hàng more »

Loại củ cực tốt cho tim mạch, hô hấp nhưng rất ít người biết đến

Nước ép củ cải đỏ và cà rốt hỗ trợ làm sạch và làm lành màng nhầy của hệ thống tiêu hóa. Củ cải đỏ còn có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh mật, điều chỉnh hàm lượng bilirubin trong máu đồng thời làm sạch các chất dư thừa. Rất ít gia đình more »

Những lợi ích của việc ăn yến mạch đều đặn mỗi ngày

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều không ngừng đề xuất món ăn này vào bữa sáng của mỗi người. Nhưng vì sao vậy. Nhiều người đang cố gắng giảm cân thường thêm bột yến mạch như là một phần không thể thiếu của bữa ăn sáng. Trong khi đó, hầu more »

Nhịn ăn sáng gây nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe

Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày, mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài và nguy cơ mắc nhiều bệnh. Nếu nhịn ăn sáng hoặc lười ăn sáng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. more »

Bệnh nhân tiểu đường týp 2 không nên ăn trái cây sấy

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, như vitamin C và kali, tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn trái cây sấy. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn các loại trái cây ít đường như các loại quả mọng tươi hoặc táo nhỏ, vừa tốt cho sức khỏe more »

Những thực phẩm nên ăn để tránh loãng xương

Thiếu canxi có thể gây ra bệnh loãng xương. Những chất dinh dưỡng góp phần quan trọng cho sự hình thành xương phải kể đến là vitamin D, K, magiê, kẽm, đồng và mangan. Nếu biết cách dự phòng ngay từ tuổi 40 bằng những thực phẩm hàng ngày, chứng loãng xương sẽ phải rời more »

Hotline 24H Mua Hang Online