tập thể dục
4 bí quyết tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
Trong hành trình chín tháng dưỡng thai đầy phi thường của người mẹ, việc bảo đảm cho cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh cần tới một chế độ chăm sóc khoa học làm sao để đảm bảo được sức đề kháng của mẹ bầu thật tốt. Sức đề kháng chính là điều kiện tiên more »
Thể dục cho thai phụ
Nếu là người năng động, bạn có thể tiếp tục những gì mà bạn thích chỉ với một vài sửa đổi. Nếu không phải là người năng động, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn cách tập luyện an toàn trong khi mang thai. Tập thể dục không chỉ là cách để kết nối more »
Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh 3 tháng cho mẹ “sề”
Bận lòng vì thân hình sồ sề là tâm lý của hầu hết của bà mẹ sau sinh. Nhưng với kế hoạch giảm cân sau sinh ba tháng dưới đây sẽ đem đến cho các mẹ “sề” chìa khóa giải mã thành công trong công cuộc lấy lại số đo vóc dáng hoàn hảo của more »
Mẹo hay giúp mẹ bầu đẩy lùi cơn đau lưng hiệu quả
Đau lưng cũng là một triệu chứng rất phổ biến ở các bà mẹ mang thai, nguyên nhân là do sự thay đổi hormone ở cơ thể mẹ bầu, sự gia tăng trọng lượng cơ thể gây ảnh hưởng đến các tư thế đứng, ngồi… Sau đây là một số mẹo hay giúp làm giảm cơn more »
Khung giờ tốt để tập thể dục hiệu quả
Đi ngược lại đồng hồ sinh học có thể khiến bao công sức, thời gian luyện tập của bạn tự nhiên trôi ra sông, ra biển. Có sống ở thành phố mới thấy tinh thần luyện tập thể dục, thể thao của người thành phố. Từ tờ mờ sáng đã thấy người người thể more »
Những nguyên nhân gây đau vòng 1 ở nữ giới
Có đến 7 trường hợp có thể dẫn đến hiện tượng đau tức và gia tăng nhạy cảm khiến chị em vô cùng khó chịu khi bị “đụng chạm” ở vòng 1 đấy nhé! Đa phần chị em đều cảm thấy vô cùng lo lắng khi xuất hiện các cơn đau ngực. Tuy nhiên, có more »
Những điều nên và không nên khi giảm cân
“Hành trình” giảm cân gặp không ít khó khăn. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass (New York, Mỹ). Không nên: Tự trách bản thân Tự trách bản thân vì những lỗi nhỏ như lén ăn thêm một miếng sôcôla đen, hoặc ăn thêm một ít từ phần ăn more »
Cách khống chế các cơn đau không cần dùng thuốc
Tình trạng đau nhức mãn tính sẽ trở nên nặng nề hơn khi thời tiết lạnh dần. Để kiểm soát cơn đau nhanh và hiệu quả, thuốc giảm đau được xem là lựa chọn lý tưởng nhất. Tuy nhiên, việc lệ thuộc vào thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó more »
Những nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi
Không chỉ làm việc nặng hay thiếu ngủ gây ra mệt mỏi. Tình trạng này có thể đến từ những lý do mà bạn đôi khi không chú ý hoặc xem nhẹ. Bỏ bữa ăn sáng. Khi bạn không cho cơ thể bữa ăn đầu ngày sau 8 giờ chìm trong giấc ngủ, cơ thể sẽ more »
Các món cháo tốt cho bệnh nhân viêm tiền liệt tuyến
Viêm tiền liệt tuyến là bệnh rất hay xảy ra ở độ tuổi trung niên, thường có hoạt động tình dục và được chia làm ba loại. Bệnh này không nguy hiểm nhưng gây nhiều phiền toái và biến chứng nếu không điều trị đúng. Y học cổ truyền có các bài thuốc hữu ích more »
Nước – rất cần uống đủ
Nước uống duy trì cuộc sống cho con người và là điều kiện cần thiết cho sự sống còn của tất cả các sinh vật trên địa cầu này. Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, là dung môi more »
12 lời khuyên hữu ích cho sức khỏe
Đôi khi, có thể bạn đã bỏ qua một số lời khuyên của mẹ dành cho bạn vì nghĩ chúng không có tác dụng gì, thậm chí gây phiền hà. Nhưng có một sự thật là mẹ của bạn ngoài sự dịu dàng còn đầy khôn ngoan và kinh nghiệm. 1. Ăn sáng là bữa more »
