tập thể dục
30 lý do mẹ bầu nên tập thể dục
Tập thể dục giúp việc sinh đẻ dễ dàng, em bé được khỏe mạnh, thông minh. Cuộc sống bận rộn khiến bạn trở nên lười vận động, điều đó đặc biệt không tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn sắp trở thành mẹ. Nếu bạn đang mang bầu và chưa có kế hoạch gì cho more »
Đi bộ khi mang thai và những điều cần lưu ý
Bạn nên duy trì thói quen đi bộ trong thai kỳ nếu bạn vẫn thường xuyên đi bộ trước khi mang thai. Còn nếu bạn không tập thể dục trước khi mang thai thì bạn có thể bắt đầu với những bài đi bộ, đi dạo khoảng từ 20 – 30 phút mỗi ngày chậm rãi more »
Những bài tập thể dục tốt cho bà bầu
Nghiên cứu cho thấy rằng có rất nhiều lợi ích cho tập thể dục trong khi mang thai. Bạn có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nhất là ở chân. Vậy những bài tập thể dục nào là tốt? 1. Đi bộ more »
Những lưu ý tập thể dục khi mang thai
Mang thai không phải là khoảng thời gian để bạn cố gắng giảm cân hoặc bắt đầu một lịch trình vận động mạnh mẽ , nhưng nếu như bạn không phải là người nằm trong danh sách có thể gặp rủi ro cao, thì bạn hoàn toàn có thể theo đuổi chế độ tập luyện more »
Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu
Theo các chuyên gia, để duy trì sức khỏe và chống mệt mỏi trong thai kỳ, chị em cần tuân thủ thực hiện các biện pháp dưới đây: Thư giãn Nghỉ ngơi và thư giãn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho chị em trong more »
Lời khuyên cho mẹ bầu khi tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tuy nhiên khi mang thai bạn cần luyện tập một cách cẩn thận. Dưới đây là lời khuyên giúp bạn tập luyện tốt hơn trong thời gian mang thai. 1. Tư vấn bác sĩ Trước khi bạn quyết định luyện tập bất kỳ bài tập thể dục, more »
Tổng hợp 10 điều khó chịu trong tuần cuối thai kỳ
Thời gian đếm ngược đến “ngày lâm bồn” của bạn có lẽ chính là thách thức lớn nhất trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bạn nên biết những khó khó khăn trong vài tuần cuối để chuẩn bị tâm lý chào đón thiên thần của đời mình! Mất Ngủ: Nếu bạn có thể tìm thấy một more »
5 bộ phận cần chăm sóc đặc biệt khi bầu bí
Trong 9 tháng mang thai, ngoài việc thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng, có lối sống khoa học thì việc vệ sinh cơ thể đúng cách là điều rất cần thiết. Vệ sinh cơ thể thường xuyên sẽ giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm trên da more »
Bí quyết nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh
Giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng gọn gàng có nhiều cách, tuy nhiên bạn cần chọn phương pháp không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Để giảm cân lấy lại vóc dáng đẹp sau sinh như mình mong muốn, các mẹ có thể tham khảo một số more »
Trà mướp đắng giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Không chỉ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, mướp đắng còn là loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ. Thay vì bổ sung mướp đắng vào thực đơn hàng ngày, các mẹ có thể chế biến trà mướp đắng để uống thay nước lọc vừa tốt cho sức more »
Giảm cân sau sinh 1 tháng an toàn cho mẹ
Việc tăng cân khi mang bầu hoàn toàn là điều bình thường, nhưng sau sinh, việc các khối mỡ thừa vẫn đang còn “bành chướng” khiến các bà mẹ sau sinh nặng lòng. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho các mẹ cách giảm cân sau sinh 1 tháng an toàn. Phương pháp giảm cân more »
Những việc cần làm trong 3 tháng đầu để mẹ khỏe con khôn
3 tháng đầu của thai kỳ có thể khiến chị em nhiều lúc thấy lo lắng và mệt mỏi. Nhưng mẹ bầu chúng mình hãy tạm dẹp bỏ những băn khoăn đó để có thể cảm nhận những điều thú vị mà tam cá nguyệt thứ nhất sẽ đem đến cho các bạn. Dưới đây more »
