giấc ngủ
Tác hại của việc mất ngủ
Thức và ngủ là hai trạng thái ngược nhau của sự giao động hoạt động thần kinh. Nhịp thức – ngủ có liên quan chặt chẽ đến nhịp ngày đêm, quá trình này không chỉ diễn ra ở người mà cả ở các động vật. Giấc ngủ và tác hại khi thiếu ngủ Giấc more »
Tác hại do làm việc trong văn phòng không có cửa sổ
Làm việc trong một văn phòng không có cửa sổ có thể “lấy đi” của bạn 46 phút giấc ngủ một đêm Lý do khiến bạn mất ngủ có thể không phải do bạn đọc sách, ngồi máy tính quá khuya mà chính là do nơi bạn ngồi làm việc. Nghiên cứu mới cho thấy more »
Lợi ích của “chuyện ấy” theo số lượng
Đừng bất ngờ khi “yêu” rất tốt cho bạn từ sức khỏe đến vẻ ngoài. Những lợi ích gì bạn đạt được khi làm “chuyện ấy” thường xuyên. Hãy xem số lượng “chuyện ấy” của bạn là bao nhiêu và nói lên điều gì?. 1 ngày/ tuần cải thiện cân nặng Sex nhắc nhở não more »
Chữa mất ngủ bằng “chuyện ấy”
Theo các chuyên gia sức khỏe, ngày càng nhiều người trung niên và lớn tuổi cần sự giúp đỡ vì gặp những vấn đề về giấc ngủ. Tuy nhiên, tin mừng là “chuyện ấy” có thể là giải pháp cho họ. Một số triệu chứng chính của mất ngủ gồm có: mất nhiều hơn nửa more »
Thời gian ngủ cần thiết cho từng độ tuổi
Mỗi người chúng ta có nhất thiết phải ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày? Theo điều tra của Hiệp hội chống ung thư của Mỹ cho hay, người ngủ từ 7-8 giờ mỗi tối thì sẽ có sống thọ, người ngủ chỉ khoảng 4 giờ mỗi ngày thì khoảng 80% trong số đó tuổi thọ more »
Cách giảm đau và viêm hiệu quả
Hầu hết cảm giác khó chịu của cơ thể xuất phát từ những căn bệnh viêm mãn tính, chứ không phải là cấp tính. Theo womenshealthmag, viêm mãn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị tấn công. Một khi hệ thống miễn dịch suy yếu, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, more »
5 đồ vật không nên để đầu giường
Những chiếc gối tựa mềm xinh xắn hay đồng hồ báo thức buổi sáng là những thứ mà nhà nhà thường hay để đầu giường. Tuy nhiên, bạn có biết những thứ đó nếu để đầu giường có thể trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không? Gối tựa Có người thích để more »
Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon
Thực phẩm giúp bé có giấc ngủ ngon chứa một chất gọi là tryptophan. Tryptophan giúp não sản xuất chất là serotonin và melatonin – 2 hormone cần thiết cho giấc ngủ. Các loại thực phẩm có nhiều chất tryptophan cho bé bao gồm: – Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc more »
Nguyên nhân bé hay giật mình khi ngủ
Bé hay giật mình khi ngủ có thể là bị rối loạn giấc ngủ, mặc quần áo chật quá, bị nóng quá… Nguyên nhân khác làm bé bị giật mình khi ngủ: – Bé bị tức ngực vì chăn nặng hay đắp quá nhiều chăn. – Bé ăn quá no. – Bé vừa xem phim more »
Những điều nên và không nên khi bé đi ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ vì thời gian trẻ ngủ là lúc tế bào não phát triển nhiều nhất. Tuy nhiên, thực tế một số trẻ có những thói quen ngủ không đúng gây hại cho sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ nên hay không nên ngủ như thế nào? Theo more »
Chăm sóc giấc ngủ cho bé
Chăm sóc giấc ngủ cho bé những năm đầu đời khiến không ít bố mẹ căng thẳng, mệt mỏi. Nguyên nhân có thể vì bé “khó tính, khó nết” nhưng cũng không loại trừ việc bạn chăm sóc giấc ngủ của con chưa đúng cách. Đây là 12 lỗi các mẹ thường gặp phải: – more »
Khắc phục giấc ngủ không ngon
Tư thế úp mặt khi ngủ thường tạo nên giấc ngủ không liên tục bởi ảnh hưởng đến nhịp thở và không tốt cho tim. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế lan khắp vỏ não và xuống cả các phần ở dưới vỏ não. Khi hoạt động của vỏ não more »
