giấc ngủ
Nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên
Mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc, khó ngủ giữa đêm hoặc hay bị tỉnh giấc, ngủ mơ hồ khiến giấc ngủ không trọn vẹn. Bình thường nếu chúng ta ngủ ít hơn 3 giờ trong một đêm thì sẽ có cảm giác bứt rứt khó chịu vào ban ngày và giảm sự more »
Nguyên nhân khiến thanh thiếu niên bị mất ngủ
Thường thì người ta nói đến mất ngủ thường nghĩ đến những người già, người đang tầm tuổi trung niên chứ ít ai nghĩ đến thanh thiếu niên vì đây là độ tuổi đang tuổi ăn, tuổi ngủ. Thế nhưng, thực tế lại ngược lại, nhiều trẻ thường xuyên bị rơi vào tình trạng mất ngủ more »
Khắc phục mệt mỏi do mất ngủ
Đón chào ngày mới với tất cả sự hứng khởi, nhiệt huyết và trần đầy năng lượng là điều mà chắc hẳn ai trong số chúng ta đều mong muốn. Một trong số các điều kiện đầu tiên để có được tinh thần đó là một giấc ngủ thật no say. Tuy nhiên, vì một số more »
Mất ngủ ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm mà không thể nào ngủ lại được, ngủ bị thức dậy quá sớm hay ngủ dậy mà vẫn cảm thấy mệt mỏi rã rời. Mất ngủ thường xảy ra do công việc căng thẳng, mệt more »
Thực phẩm “vàng” cho giấc ngủ ngon
Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Mỗi khi thay đổi thời tiết, cơ thể khó và chậm thích ứng với more »
Hội chứng người đẹp ngủ trong rừng
Một hội chứng lạ lùng và hiếm gặp đang tước đoạt cuộc sống các nạn nhân của nó, khiến họ vùi mình trên giường và ngủ li bì suốt nhiều ngày cho đến khi tự tỉnh giấc. Thanh thiếu niên ở độ tuổi đang lớn có khả năng ngủ li bì để cơ thể phát triển. more »
5 điều kì diệu của não khi ngủ
Ngủ là một hoạt động có vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của bạn không hề kém cạnh bữa ăn hàng ngày. Bạn có tin rằng chúng ta dành đến 1 phần 3 cuộc đời để ngủ? Tuy nhiên lý do chính xác vì sao chúng ta cần phải ngủ vẫn là một more »
6 cách giúp bạn đối phó với tình trạng mệt mỏi sau khi sinh
Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh. Vì vậy, 6 cách dưới đây sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng mệt mỏi và vui more »
Nguy cơ bị tiểu đường khi ngủ không đủ giấc
Mối liên hệ mật thiết giữa chất lượng của giấc ngủ và bệnh tiểu đường không còn là phỏng đoán từ khi chuyên gia ngành nội tiết ở Mỹ chứng minh người thường ngủ không đủ 5 giờ mỗi đêm dễ bị bệnh tiểu đường khi vượt qua độ tuổi 40, nếu so sánh với more »
Lợi ích khi ngủ khỏa thân
Các nhà khoa học đã chứng minh việc trút bỏ tất cả quần áo trước khi lên giường ngủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của con người. 1. Ngủ ngon và sâu hơn Trong điều kiện nhiệt độ phù hợp và căn phòng kín đáo, khỏa thân trên giường sẽ giúp more »
Những tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ vì thời gian ngủ của trẻ (dưới 3 tuổi) ảnh hưởng đến sự phát triển tế bào não bộ suốt cả cuộc đời. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân: tác động của môi trường, ăn quá more »
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon
Tôi thường bị khổ sở vì mất ngủ. Khi vào giường tôi thường nằm rất lâu mà không ngủ được hoặc là tôi thức giậy vào lúc nửa đêm và không thể ngủ lại được. Vì vậy tôi đã gom góp một số bí quyết để tìm lại giấc ngủ từ nhiều nguồn khác nhau more »
