giấc ngủ
Lợi ích khi ngủ ngon và đủ giấc
Do công việc, cuộc sống căng thẳng hay sử dụng quá nhiều chất kích thích khiến chúng ta gặp phải nhiều vấn đề về rối loạn giấc ngủ, thậm chí mất ngủ kéo dài. Hậu quả là chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, kích động, suy sụp cả về tinh thần more »
Để có giấc ngủ sâu và an giấc
Bạn có muốn biết còn có nhiều cách khác mà về lâu dài có thể giúp những người hay mất ngủ có được giấc ngủ ngon mà không cần sử dụng thuốc ngủ. Dưới đây là thông tin về một số phương pháp và bí quyết đã được chứng minh là có hiệu quả do more »
Tình trạng sức khỏe qua những giấc mơ
Các nhà khoa học cho rằng giấc mơ có thể cung cấp manh mối quan trọng về sức khỏe của con người, thậm chí gợi ý cảnh báo sớm trước khi các triệu chứng thực thể xuất hiện. Phụ nữ thường nhớ giấc mơ của họ nhiều hơn so với nam giới, có thể bởi họ more »
Lợi ích không ngờ của giấc ngủ
Không ngủ được sẽ tỷ lệ thuận với tuổi thọ của bạn. Trong một nghiên cứu vào năm 2010 trên những phụ nữ từ 50 đến 79 tuổi, thì phần lớn những người đã qua đời thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ more »
Tác hại của thiếu ngủ
Giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến tâm trạng mỗi người, bởi bất kỳ ai sau nhiều đêm thức trắng đều có cảm giác khó chịu vào ngày hôm sau, Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ không đủ giấc còn gặp một số nguy cơ về sức khỏe nghiêm trọng. Ung thư ruột more »
