giấc ngủ ngon
Ngỡ ngàng trước những tư thế ngủ sai của trẻ nhỏ có thể dẫn tới nguy cơ đột tử
CNN đưa thông tin về nghiên cứu đây được đăng trên tạp chí y khoa Pediatrics, khuyến cáo về tư thế ngủ tốt nhất đối với trẻ sơ sinh là nằm ngửa, đặc biệt để ngừa đột tử. Tuy nhiên, theo nghiên cứu đã khảo sát 3.297 người mẹ thì 77,3% cho biết họ thật more »
Câu trả lời xác đáng cho vấn đề chị em nào cũng quan tâm: Có nên mặc áo ngực khi ngủ?
Câu trả lời xác đáng cho vấn đề chị em nào cũng quan tâm: Có nên mặc áo ngực khi ngủ? Thỉnh thoảng chúng ta vẫn đọc được thông tin là mặc áo ngực khi ngủ sẽ khiến cho ngực bị chảy xệ. Thế nhưng, trái ngược với điều đó, tượng đài sắc đẹp Marilyn Monroe more »
Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu mới đây, độ dài giấc ngủ có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ làm cho cơ thể không sản xuất được insulin, hay không thể sử dụng insulin là nguyên nhân khiến glucose sẽ tăng lên trong máu và nước tiểu gây ra bệnh tiểu đường. Tiểu more »
Những thói quen ‘xấu’ vô tình dẫn đến chứng mất ngủ
Thức uống có cồn giúp bạn chìm vào giấc ngủ rất nhanh nhưng đôi khi gây mất nước và có thể gây rối loạn vài giai đoạn của giấc ngủ khiến bạn lại tỉnh giấc. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Trung bình mỗi ngày cần ngủ 8 giờ more »
Thói quen giúp bạn luôn tỉnh táo vào sớm mai
Một số thói quen hay sau đây sẽ giúp bạn thức dậy sớm vào mỗi buổi sớm mai luôn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn. Chuẩn bị để có giấc ngủ ngon 1. Tránh uống cà phê, rượu vang và ăn sô cô la trước khi đi ngủ Bạn cần tới 4 tiếng để more »
Mẹo giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức
Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè. 1. Sử dụng ga trải giường bằng chất liệu cotton Những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối more »
Phương pháp tốt nhất đảm bảo có giấc ngủ ngon
Phương pháp tốt nhất đảm bảo có giấc ngủ đêm ngon lành là ngủ đúng giờ. Theo thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí more »
Bỏ túi 5 không để có giấc ngủ ngon và sâu nhất
5 không để bạn có được giấc ngủ ngon và sâu nhất – hãy bỏ túi nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn! Không nên ăn tối quá trễ Cơ thể chúng ta cần một thời gian nhất định để tiêu hóa thức ăn, và quá trình này đạt hiệu quả nhất là khi chúng ta more »
Mẹo hay cho giấc ngủ ngon và sâu
Hãy sở hữu những mẹo hay dưới đây để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên cũng có những người thường khó đi vào giấc more »
Mất ngủ ở phụ nữ trung niên
Rơi vào tình trạng mất ngủ mà không rõ nguyên nhân, nhiều phụ nữ tuổi trung niên trở nên hoang mang, lo lắng. Và càng hoang mang, lo lắng, chị em lại càng khó khăn hơn trong việc “dỗ” giấc ngủ của mình… Tìm lại giấc ngủ ngon, thường là vấn đề không quá phức tạp more »
Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon
Thực phẩm giúp bé có giấc ngủ ngon chứa một chất gọi là tryptophan. Tryptophan giúp não sản xuất chất là serotonin và melatonin – 2 hormone cần thiết cho giấc ngủ. Các loại thực phẩm có nhiều chất tryptophan cho bé bao gồm: – Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc more »
Các loại thực phẩm khiến bạn buồn ngủ
Nếu bạn đang cần một giấc ngủ ngon sau những ngày làm việc vất vả thì hãy tìm đến một số loại thực phẩm sau: Gạo Gạo trắng thuộc loại thực phẩm có “chỉ số đường huyết cao”. Những thực phẩm này dễ làm cho bạn thấy buồn ngủ, mệt mỏi sau khi ăn. Cải bó xôi Loại more »
