chất xơ
2 loại rau trường thọ rẻ tiền của người Việt
Rau dền, rau sam là loại rau rất phổ biến ở Việt Nam ăn vào sẽ điều trị nhiều bệnh. Rau dền Rau dền được gọi là rau “trường thọ” bởi lẽ, đây là một trong những loại rau đứng đầu trong nhóm rau giàu vitamin, khoáng chất, đồng thời chứa nhiều đạm và các more »
Những tác dụng “vàng” của chất xơ
Chất xơ “nổi tiếng” về khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau, nó rất có lợi cho cơ thể. Tăng cường tuổi thọ. Một cuộc nghiên cứu được công bố mới đây cho thấy, những người đáp ứng đủ hoặc vượt nhu cầu chất xơ (14 gr trên mỗi more »
5 loại đậu nhỏ bé nhưng “siêu tốt” cho cơ thể
Loại thực phẩm này tuy nhỏ bé nhưng lại có nguồn năng lượng và lợi ích to lớn trong cơ thể con người. Để cơ thể linh hoạt, thon gọn, cơ thể bạn cần được cung cấp protein, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và carbs duy trì, lâu bị đốt cháy. Dưới more »
Những thực phẩm kết hợp với nhau sẽ quý hơn vàng
Những thực phẩm kết hợp với nhau sẽ quý hơn vàng – nhà nào cũng cần biết để luôn khỏe mạnh. Chuối và phô mai Chuối là một nguồn phong phú của insulin, một loại chất xơ giúp cân bằng nồng độ vi khuẩn “tốt” cho hệ thống tiêu hóa. Không chỉ vậy, chuối còn more »
4 điều lưu ý khi ăn bòn bon tránh gây hại sức khỏe
Bòn bon (ở miền Nam) hay còn gọi là quả dâu da đất (ở miền Bắc) chứa nhiều chất đạm; carbohydrates; chất xơ, chất béo, protein, vitamin B1, B2, B3, C, E… Tuy nhiên, khi ăn bòn bon cần lưu ý 4 điều sau đây để tránh gây hại cho sức khỏe: Đừng ăn hạt more »
Top các loại thực phẩm ăn vào tốt hơn thuốc bổ
Có nhiều thực phẩm dễ kiếm ăn vào tốt hơn cả uống thuốc bổ. Khoai lang Khoai lang là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Đông y gọi khoai lang là “thực dược” (thực phẩm mang tính thuốc). Khoai lang vị ngọt mát, giàu Carbohydrate, chất xơ thực vật, carotene, vitamin và hơn 10 more »
Những lưu ý khi ăn cam để không gây hại cho sức khỏe
Hãy lưu ý những điều dưới đây khi ăn cam để không gây hại cho sức khỏe – các bạn hãy đọc để biết ngay! Cam là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng. Người ta tính ra trong mỗi 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram carotene, 30 mg vitamin more »
Giảm béo đùi hiệu quả bằng thực phẩm
Bạn có thể giảm béo đùi hiệu quả chỉ bằng những thực phẩm có sẵn trong nhà. Thịt gà Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Thịt gà hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, tăng cơ nói chung và giảm béo đùi nói riêng. Một phần thịt gà không da và more »
Những người không nên ăn rau sống
Rau sống rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, rất nhiều người không được ăn loại rau này mà không biết. Bạn nên thận trọng khi ăn rau sống. Rau sống thường là các loại rau thơm gia vị, một số loại rau thường được dùng ăn sống nhiều nhất như xà lách, xà more »
Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu thiếu chất xơ?
Nếu thiếu chất xơ cơ thể bạn đối mặt với nguy hiểm nào, hãy biết để có được sức khỏe tốt nhất! Trong thời đại công nghiệp, con người tập trung vào những loại thức ăn tinh được chế biến sẵn, ít chất xơ. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu chất xơ trầm more »
Những loại quả chứa ít thuốc trừ sâu bạn nên biết
Dưới đây là những loại quả chứa ít thuốc trừ sâu nhất, muốn khỏe ai cũng cần biết! Nếu bạn là người khó tính trong ăn uống và thường chọn những loại thực phẩm ít thuốc trừ sâu nhất để dùng thì dưới đây là những thực phẩm bạn có thể chọn. Đu đủ Đu more »
Giảm cân buổi trưa bằng những phương pháp đơn giản
Buổi trưa bạn cũng có thể giảm cân chỉ bằng những phương pháp đơn giản. Bổ sung các món salad Bổ sung các món salad vào buổi trưa là cách giảm cân hiệu quả. Ăn trưa nhẹ nhàng, lành mạnh hơn với các món salad không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại more »
