chất xơ
Top các loại thức ăn không nên ăn vào buổi tối
Nếu bạn quyết định ăn nhẹ một chút vào buổi đêm muộn trước giờ đi ngủ, hãy cân nhắc kĩ càng với những thực phẩm bạn chọn. Một số thức ăn tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối, ngoài tác dụng phụ làm bạn nhanh béo, chúng còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ more »
Những người không nên ăn ngô, gạo lứt
Ngô và gạo lứt là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng nên ăn món này. Lương thực thô (ngô, gạo lứt, gạo cẩm, tiểu mạch, yến mạch, vừng…) có giá trị dinh dưỡng không cao, hơn nữa lại khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, lượng lớn chất xơ phong more »
5 tác dụng cực tốt của chất xơ
Chất xơ có khả năng thẩm thấu nước, kích thích nhu động ruột non, ruột già, kích thích tiêu hóa nên chống táo bón hiệu quả. Không những thế nó còn có khả năng chống béo phì, ngừa ung thư, đái tháo đường, điều trị sỏi mật và giảm mỡ máu. Một nghiên cứu của more »
Thực phẩm ăn vặt có lợi cho mẹ bầu
Theo các chuyên gia y tế, 9 loại đồ ăn vặt dưới đây bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể bà bầu. 1. Nho khô Nho khô có hàm lượng chất sắt cao giúp bổ khí huyết, có thể ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu và phù thũng. Nho khô thường rất more »
5 loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản
Theo Naturalnews, dưới đây là 5 thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản: 1. Quả mọng Các loại quả mọng như dâu tằm, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất và lựu đều giàu anthocyanin, một chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Hãy đảm bảo bạn được mua more »
Người bị đái tháo đường dùng sữa sao cho đúng?
Thực tế hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa dành riêng cho người đái tháo đường. Loại sữa đặc biệt này có chỉ số đường huyết thấp, trong sữa có thêm chất xơ (trong khi sữa cho người bình thường không có), hàm lượng chất béo bão hòa thấp, bổ sung more »
Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy
Các thực phẩm bạn ăn trong khi bị tiêu chảy cần phải tốt cho sức khỏe, không bắt dạ dày của bạn hoạt động mạnh để dạ dày và hệ tiêu hóa phục hồi chức năng. Đồng thời, phải đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bới thời kỳ này cơ thể của more »
Lý do bạn nên ăn bắp cải
Có thể bạn rất bất ngờ nhưng các nhà dinh dưỡng học đã tính toán và đưa ra kết luận hàm lượng vitamin C trong bắp cải thậm chí còn nhiều hơn trong cam. 1. Bắp cải giàu vitamin C: Tăng cường miễn dịch Có thể bạn rất bất ngờ nhưng các nhà dinh dưỡng more »
Những dưỡng chất thiết yếu cơ thể cần mỗi ngày
Theo HealthCentral, canxi, kali, vitamin D, sắt, chất xơ là những dưỡng chất thiết yếu mà bạn phải cung cấp cho cơ thể mỗi ngày qua thực phẩm. Canxi Cơ thể bạn cần canxi để giúp cơ bắp và mạch máu phối hợp và mở rộng, tiết ra kích thích tố và các enzym, gửi more »
Những lý do không nên ăn nhiều dưa hấu
Dưa hấu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như beta-carotene, vitamin A, B1, B6, và C, kali, magie, biotin, đồng, axit pantothenic và thậm chí còn nhiều hơn nữa. Dưa hấu cũng là một cách giảm cân tuyệt vời vì nó có hàm lượng calo vô cùng nhỏ bé. Ngay cả những hạt more »
Đối phó với chứng ợ chua
Người mắc chứng ợ chua thường có những biểu hiện rất dễ nhận biết như là đau rát giống như có lửa đốt ở ngực và miệng thường xuyên cảm vị chua do sự trào ngược axit ở cuống thực quản gây nên. Axit này có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu diệt một more »
Những lời khuyên giúp mẹ tránh xa táo bón sau sinh
Bị táo bón hoặc đại tiện khó khăn là một trong triệu chứng thường gặp ở các chị em phụ nữ sau khi sinh nở. Lý giải về hiện tượng này, các chuyên gia y tế cho rằng chủ yếu do chức năng tiêu hóa bị giảm đi, dạ dày co bóp yếu, thức ăn more »
