tập yoga
Những tư thế yoga giúp tăng cường sức đề kháng
Yoga là một nghệ thuật cổ xưa giúp tăng cường thể lực, thư giãn tâm trí và tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi thời tiết thay đổi liên tục, nguy cơ mắc bệnh tăng cao do hệ miễn dịch không kịp thích ứng và bị suy yếu. Bên cạnh more »
Yoga và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Yoga mang tới những lợi ích hết sức bất ngờ cho sức khỏe, nhất là đối với nữ giới! Yoga là một khoa học trị liệu thuộc hệ thống kỹ thuật cổ đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm. Nó là một chuỗi các bài tập giúp con người một phương more »
9 cách đánh tan mỡ bụng siêu hiệu quả
Lớp mỡ bụng trắng tích tụ dai dẳng không những khiến bạn mất tự tin khi lựa chọn trang phục mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Để bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 hay bệnh tim do mỡ thừa gây ra, more »
Phương pháp làm đẹp vùng kín tại nhà
Chị em muốn có vùng kín đẹp, săn chắc thì cần có cách chăm sóc tại nhà đúng cách. Thoa một số loại kem hay thuốc mỡ Nếu bạn muốn cải thiện làn da cô bé một cách nhanh chóng hơn, bạn hãy đi khám bác sĩ da liễu để được kê đơn sử dụng một more »
Danh sách những việc cần làm và chuẩn bị khi mang thai
Để chuẩn bị tốt nhất cho sự ra đời của con, mẹ bầu đừng quên danh sách những việc cần làm và chuẩn bị dưới đây nhé! 40 tuần từ khi mang thai cho đến khi em bé chào đời là khoảng thời gian vất vả nhưng đầy ngọt ngào. Vì thế, mẹ bầu hãy more »
Các phương pháp tự nhiên giúp giảm huyết áp
Dưới đây xin giới thiệu một số cách tự nhiên để cơ thể chúng ta có thể giảm huyết áp. Tăng cường tập thể dục Mọi người có thể giảm đáng kể việc tăng huyết áp nếu như tập aerobic khoảng 30 phút một ngày và tập nhiều ngày trong vòng một tuần. Một bác more »
8 cách giúp bạn đánh tan mỡ bụng cứng đầu
Mỡ bụng trước hết khiến bạn thật khó lựa chọn trang phục ưng ý, nhưng điều tồi tệ thực sự chính là: khi lượng mỡ trắng nép sâu vào các cơ quan bên trong cơ thể, nó khiến bạn gặp một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Loại chất béo này được gọi là more »
Mối liên hệ giữa yoga và tim mạch
Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm. Yoga tăng cường hoạt động thể chất Không hoạt động thể chất là nhân tố chính gây bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy người tập yoga sẽ dễ tuân thủ more »
Tập yoga và 10 điều cần khi nhớ
Nếu bạn khẳng định bạn là người đủ tiêu chuẩn để thực hành bộ môn yoga thì xin ghi nhớ 10 điều sau để gặt được kết quả. Chỉ những người kiên trì tập luyện yoga mới đạt hiệu quả. (Ảnh minh họa) 1. Kiên trì mới gặt thành quả Theo thầy Dương Bảo Ngọc, more »
5 phút tập yoga mỗi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Theo Health, bạn hãy dành 5 phút tập luyện yoga mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và sở hữu một vóc dáng thon gọn, chắc khoẻ cho cuộc sống thêm vui vẻ. 1. Động tác Awkward Chair Đứng với hai chân sát lại, bụng hóp. Đẩy hông về phía sau, hạ thấp more »
Phương pháp làm giảm đau lưng hiệu quả
Đau lưng là một triệu chứng rất phổ biến xảy ra với tất cả mọi người, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe hằng ngày của chúng ta. Tôi cũng đã từng trải qua những cơn đau lưng kéo dài, do việc ngồi nhiều và ngồi sai tư thế, thậm chí không thể cúi nhặt more »
Những thói quen có hại cho đôi chân của bạn
Ngày hè nóng nực, các cô gái thành phố thường thích mặc váy và đi giầy cao gót không tất vào mùa hè. Nhưng điều ấy lại không hề tốt vì mùa hè là mùa bùng phát bệnh ở chân. Sức nóng của ngày hè không chỉ làm nở lỗ chân lông mà còn đổ more »
