Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

check Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

Theo các chuyên gia, để duy trì sức khỏe và chống trong thai kỳ, chị em cần tuân thủ thực hiện các biện pháp dưới đây:

Thư giãn

Nghỉ ngơi và thư giãn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho chị em trong suốt thai kỳ. Để mang lại hiệu quả, chị em có thể thư giãn bằng cách thực hiện các hoạt động mà không đòi hỏi phải tiêu hao quá nhiều năng lượng, ví dụ như đọc sách, nghe nhạc hoặc xem tivi…

1318 Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

Việc tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất rất cần thiết cho . Vì khi , chị em cần phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng không chỉ cho bản thân mà còn cho cả thai nhi. Bên cạnh đó, khi cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp chị em khắc phục được tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ.

Uống đủ nước

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Vì tình trạng mất nước sẽ khiến các thai phụ cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt trong quá trình mang thai. Để ngừa tình trạng , điều quan trọng là chị em cần đảm bảo uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

1319 Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

Phụ nữ đang mang thai thường cảm thấy mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, do sự thay đổi kích thích tố trong thai kỳ gây ra. Để đối phó với vấn đề này, theo các chuyên gia, thai phụ cần phải cố gắng ngủ đủ giấc. Trong trường hợp bị mất ngủ vào ban đêm, chị em nên tranh thủ một giấc ngủ ngắn vào ban ngày để giúp cơ thể được nghỉ ngơi.

Không ít thai phụ nghĩ rằng khi mang thai và đang mệt mỏi, tập thể dục sẽ khiến họ kiệt sức hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Theo các chuyên gia, tập thể dục nhẹ giúp thai phụ xua tan cảm giác mệt mỏi. Trong đó, đi bộ chậm được xem là một trong những bài tập thể dục tốt nhất đối với các thai phụ.

Tư vấn bác sĩ

Tình trạng mệt mỏi là dấu hiệu khá phổ biến ở các thai phụ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các thai phụ cần lưu ý vì mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. Do vậy, nếu chị em cảm thấy tình trạng mệt mỏi kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Theo PhunuOnline

thegioicaythuoc Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

300x250 holy Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi cho bà bầu

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online