vitamin
9 lời khuyên giúp bạn đầy lùi bệnh tật trong mùa đông
9 lời khuyên dưới đây được cho là hữu ích, có thể giúp bạn khỏe mạnh suốt mùa đông và vui vẻ khi xuân sang. Vào mùa đông, ai trong số chúng ta cũng thích được xem tivi và ăn những gì mình thích hơn là ăn uống theo chế độ và tập thể dục. more »
Bí quyết giúp mẹ bầu ăn đúng cách trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai, bạn nên ăn đồ ăn thật đa dạng: bánh mỳ, ngũ cốc, trái cây, rau xanh, sữa, các chế phẩm từ sữa, protein (thịt, gia cầm, cá, trứng hoặc hạt), hạn chế lạm dụng các chất béo và đồ ngọt. Dinh dưỡng trong thai kỳ Các chuyên gia y tế khuyến more »
7 cách giúp mẹ chế biến đồ ăn dặm cho bé
Việc tự chế biến đồ ăn dặm cho con không khó như bạn tưởng nếu tham khảo những bước chế biến dưới đây. 1. Rửa sạch Trẻ em có hệ tiêu hóa khá nhạy cảm và khả năng miễn dịch chưa tốt, vì thế bạn nên cẩn thận với vấn đề vệ sinh thực phẩm. Bước more »
Những điều chưa biết về vitamin
Không phải ai cũng biết cách bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mình thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Chính vì vậy, nhiều người tìm cách bổ sung dinh dưỡng bị thiếu từ các dược phẩm. Hầu hết những người sử dụng dược phẩm thường là bổ sung vitamin tổng more »
Giá đỗ xanh giúp phụ nữ giảm nhẹ các thay đổi khó chịu ở thời kỳ mãn kinh
Theo một nghiên cứu, trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protid, 5,3 glucid, 38g Ca, 91mg P, 1,4mg Fe, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, giàu vitamin E với hàm lượng 15-25mg và cung cấp 44 calo. Vì thế, chúng được coi là rau sạch more »
7 loại trái cây rất tốt cho thai nhi
Khi mang thai, bạn cần ăn các loại thực phẩm cung cấp những dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu. Can xi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài thực phẩm và sữa, có một số loại hoa quả tươi, khô giàu can xi bạn có thể dùng trong thời gian more »
Việc ăn tỏi tốt cho da như thế nào ?
Trong tỏi chứa vitamin B1, B2, E. Vitamin B1 là chất men không thể thiếu trong quá trình chuyển đổi chất đường, thiếu vitamin B1 sẽ làm giảm sức đề kháng bệnh tật của cơ thể, sinh ra một số bệnh về da. Vitamin B2 trong tỏi khác với vitamin B2 về hoá chất thông more »
Nước trái cây ép sẵn: trái cây ít, đường – nước thì nhiều
Phần nhiều các điểm bán nước ép trái cây đều ép sẵn một lượng rất nhiều. Nước ép được đựng trong chai nước suối trong suốt, đặt trong các khay đá nhưng trưng bày lộ thiên ngoài đường từ sáng sớm đến 10 giờ tối. Trái cây ít, đường – nước thì nhiều: Chỉ một more »
4 bệnh bé dễ mắc nếu ít ăn rau quả
Táo bón, giảm khả năng miễn dịch và mắc rất nhiều bệnh do thiếu vitamin nếu trẻ lười ăn rau xanh, hoa quả. 1. Táo bón là vấn đề phổ biến nhất Xenlulozơ hay thường gọi là chất xơ có vai trò rất quan trọng cho tiêu hóa. Trẻ cần chất xơ để ruột có more »
Tóc bạn rụng nhiều thật sự là do đâu?
Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tóc rụng cho chị em phụ nữ chúng ta nhé ! Tuổi thọ của mỗi sợi tóc kéo dài từ 2 tới 6 năm. Trung bình một tháng, mỗi sợi tóc dài thêm được khoảng 1cm. Khoảng 90% số lượng tóc trên da đầu cùng nhau phát more »
Có nên làm đẹp từ tinh trùng ?
Theo khoa học, tinh dịch và tinh trùng có chứa acid ascorbic (vitamin C) và vitamin B12 có thể giúp trẻ hóa làn da và khiến làn da phụ nữ trở nên rạng rỡ hơn. Vitamin C kích hoạt sự tăng trưởng của các chuỗi protein trong collagen, thành phần chính trong mô liên kết. more »
Cách cho bé ăn rau sai lầm của mẹ
Một số chị em hay cho con ăn khai vị bằng cà chua, salat trước khi ăn. Tuy nhiên, cà chua nếu cho con ăn nguyên quả như cà chua bi, chỉ nên ăn sau bữa ăn. Rau quả tươi rất giàu nước, tinh bột, protein thực vật nhưng lại chứa rất ít chất béo. more »
