giấc ngủ
Nam giới nên làm gì để có một giấc ngủ tốt?
Một giấc ngủ tốt có thể điều tiết cơ năng sinh lý, duy trì sự cân bằng cho hệ thống thần kinh, là một phần rất mực quan trọng trong cả cuộc đời. Vậy nam giới nên làm gì để có một giấc ngủ tốt? Hình thành thói quen ngủ và dậy đúng giờ Đầu tiên, more »
Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn khi mất ngủ
Các tháng cuối của thai kỳ, sự thay đổi hormone cùng với kích thước cơ thể ngày một lớn và cồng kềnh hơn khiến bà bầu đi lại và sinh hoạt khó khăn. Nhiều bà bầu bị khó ngủ vào thời kỳ này. Vì thế, hãy thử những loại thực phẩm dưới đây, biết đâu more »
Ai có thể mắc bệnh mộng du?
Người ta không xác định được nguyên nhân chính xác của mộng du nhưng mộng du rất thường gặp. Có tới 40% trẻ em có mộng du vào một thời gian nào đó. Trong gia đình có trẻ mộng du, các trẻ khác cũng dễ mắc và hầu hết là các trẻ phát triển nhanh more »
Lý do phụ nữ trung niên dễ mất ngủ
Vì mất ngủ, khiến nhiều chị em đi từ tâm trạng bất an đến những hành vi đôi khi không kiểm soát nổi kiểu “chuyện bé xé ra to”, nói lớn, khóc lóc, giận hờn… Ở giai đoạn này nếu người chồng không hiểu, thông cảm có thể dẫn tới xung đột, hôn nhân đứng more »
Những dấu hiệu cho biết bé sơ sinh khỏe mạnh
Cùng kiểm tra xem bé yêu của bạn có những biểu hiện sức khỏe bình thường hay không qua những dấu hiệu dưới đây. Một đứa trẻ ra đời là niềm hạnh phúc vô bờ nhưng cũng kéo theo trăm ngàn nỗi lo lắng, trăn trở của các bậc làm cha làm mẹ. Có lẽ more »
Những nguyên nhân không ngờ gây mất trí nhớ
Có rất nhiều nguyên nhân không ngờ gây nên chứng mất trí nhớ, bạn hãy lưu ý để tránh xa căn bệnh này. Tổn thương tình cảm Những trấn thương tâm lý hoặc là nạn nhân của lạm dụng tình dục nguy cơ dẫn đến đãng trí rất cao Thiếu ngủ Bệnh Alzheimer và các more »
Mẹo đơn giản giúp mẹ bầu đánh tan cơn mệt mỏi
Hầu hết các thai phụ đều có cảm giác mệt mỏi khi mang thai, đặc biệt là trong khoảng thời gian ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ. Thậm chí với nhiều chị em, cảm giác mệt mỏi còn đi theo suốt 9 tháng 10 ngày của quá trình mang thai và sau more »
Mẹo giúp bạn ngủ say chưa tới 10 phút
Bạn đã bao giờ phải trằn trọc cả đêm vì mất ngủ? Hãy thử những tips nho nhỏ sau nhé. Bật càng ít đèn càng tốt Các nhà khoa học chỉ ra rằng ánh sáng là một trong những yếu tố gây kích thích não bộ. Thần kinh của con người thường mặc nhiên cho more »
Bí quyết giúp trẻ cai ngủ vặt ban ngày
Trẻ đến 3 tuổi, sớm hay muộn cũng cần bỏ thói quen ngủ vặt trong ngày. Bước chuyển giao giai đoạn này vốn cần thiết và rất bình thường nhưng lại không dễ đối với trẻ và cả các bà mẹ nữa. Bọn trẻ sẽ trở nên rũ rượi vào buổi chiều muộn, khiến cha more »
Những tư thế giúp XX có giấc ngủ thoải mái khi đến ngày “đèn đỏ”
Những tư thế này sẽ giúp XX có giấc ngủ thoải mái hơn trong kỳ “đèn đỏ”. Nằm nghiêng, co người Đây là tư thế được cho là có tác dụng giảm đau bụng do “đèn đỏ” hiệu quả nhất. Nguyên nhân là vì nằm như vậy sẽ giúp cơ thể có thể tự động more »
Lý do bạn nên ngủ nude
Ngủ nude là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thúc đẩy việc tiết tuyến mồ hôi, lợi cho sự bài tiết và tái sinh da, cũng như việc tăng cường khả năng thích ứng và năng lực miễn dịch của cơ more »
Một số lời khuyên cho người bị mất ngủ
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, một phần do uống cafe quá nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ, một phần do ăn uống ăn phải quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch tới nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, more »
