giấc ngủ
4 thói quen để có giấc ngủ ngon
Thể dục có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ, nhất là khi bạn tập thể dục đều đặn vào các buổi chiều và không quá gần giờ đi ngủ. 1. Không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ: – Bạn có một bữa ăn thịnh soạn trước giờ đi ngủ có thể là nguyên more »
11 thói quen xấu có hại trước khi ngủ
Nói chuyện điện thoại quá lâu hay dùng chất caffeine trước lúc ngủ là một trong các thói quen phá hoại sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Một giấc ngủ ngon và sâu không chỉ thúc đẩy tâm trạng mà nó còn cải thiện vẻ ngoài của bạn. Tuy vậy, theo khảo sát chỉ more »
Thuốc chữa rối loạn giấc ngủ
Giấc ngủ là hoạt động kéo dài của cơ thể nhằm cân bằng trở lại các yếu tố nội sinh và ngoại sinh, đặc trưng là dao động nhịp ngày – đêm, đảm bảo cho hoạt động của đại não trong trạng thái thức tỉnh. Giấc ngủ là sự điều hòa lặp đi, lặp lại more »
Hậu quả khi làm việc quá nhiều
Sau 30 tiếng làm việc không nghỉ, Mita Dira 24 tuổi, chuyên gia về quảng cáo người Indonesia bị ngất xỉu, rơi vào tình trạng hôn mê và qua đời sau đó 1 ngày. “30 tiếng làm việc không nghỉ mà vẫn chưa xong”, cô gái Mita Dira 24 tuổi, chuyên gia về quảng cáo more »
Ảnh hưởng của sức khỏe khi ngủ quá nhiều
Bạn đã nghe nói nhiều đến tình trạng mất ngủ và tác hại của nó, nhưng liệu ngủ nhiều có tốt cho sức khỏe? Thế nào là ngủ quá nhiều? Thời lượng giấc ngủ của bạn có sự thay đổi đáng kể trong cuộc đời của bạn. Nó phụ thuộc vào tuổi tác và mức độ more »
Mẹo giúp bạn đẩy lùi cơn buồn ngủ khi đang làm việc
Buồn ngủ không chỉ khiến bạn không thể tập trung làm được việc gì mà nó còn khiến bạn luôn thấy mệt mỏi. Những lúc đó, trà đặc hay cà phê đôi khi sẽ chẳng có tác dụng làm bạn tỉnh táo mà còn khiến tình hình tồi tệ hơn. 5 cách sau đây tuy more »
Bí quyết giúp người cao tuổi ngủ đủ giấc
Hầu hết người có tuổi thường tỉnh giấc lúc nửa đêm hoặc thức dậy trước khi mặt trời lên và chấp nhận điều đó như một phần của sự lão hóa. Nhưng liệu con người ta thực sự cần ngủ ít hơn khi già đi? Không, người cao tuổi cũng cần lượng giấc ngủ tương more »
Ích lợi từ giấc ngủ trưa
Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về theo dõi giấc ngủ cho biết, giấc ngủ trưa luôn mang lại cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thật sự. Cho dù bận rộn bạn cũng nên dành 20-40 phút để ngủ trưa. Việc này sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe more »
Bài thuốc chữa mất ngủ cho người già
Mất ngủ thường kèm theo những triệu chứng: đau đầu, váng đầu, chóng mặt, hay quên, tim hồi hộp, ăn uống kém. Nguyên nhân của bệnh là do tinh thần kích động, lo nghĩ khiếp sợ, rối loạn tâm trí, đau ốm kéo dài làm cho thận âm hư tổn không nuôi được tâm tỳ, more »
Phụ nữ nên ăn gì khi bị mất ngủ?
Trong thực tế, phụ nữ muốn kiểm soát các triệu chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ , họ không cần phải uống thuốc. Có một số thực phẩm thông thường trong cuộc sống hàng ngày , không chỉ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ , mà còn rất có more »
Nước ngọt có ga ngăn chặn sự phát triển của não bộ trẻ em
Các nhà khoa học cảnh báo thức uống có gas chứa nhiều caffeine có thể ngăn chặn sự phát triển của não bộ trẻ em. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí khoa học trực tuyến Plos One về đồ uống có gas cho thấy caffeine chứa trong nước uống có gas nếu lạm more »
Tác hại khôn lường của ngủ ngáy
Ngủ ngáy xảy ra ở mọi lứa tuổi và rất phổ biến. Số liệu thống kê cho thấy có khoảng 40% dân số mắc chứng ngủ ngáy. Chúng ta thường bỏ qua hoặc cố gắng chịu đựng chứng bệnh này mà chưa thực sự quan tâm đúng mực tới các tác hại sức khỏe nghiêm more »
