chất xơ
Chế độ ăn uống khi bị bệnh Crohn
Bệnh Crohn còn được gọi là hội chứng Crohn hay viêm ruột khu vực, là một loại hình của bệnh viêm ruột, có thể ảnh hưởng tới tất cả các phần của ống tiêu hóa (từ miệng tới hậu môn). Nó gây ra viêm màng đường tiêu hóa, có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và more »
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất không những giúp bạn giảm cân mà còn phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi bạn phải bổ sung đủ các dưỡng chất sau đây cho cơ thể. Ngày nay, thừa cân, béo phì và vấn đề khiến ai cũng lo lắng. more »
Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu đường
Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu bị tiêu đường là một vấn đề quan trọng. Ngược lại với những thức ăn tốt cho sức khỏe như món giàu chất xơ và vitamin thì những món nhiều đường lại là món tối kỵ Một cách kiểm soát lượng đường trong máu là bà bầu more »
Lợi ích của gạo lứt với mẹ bầu
Từ lâu, gạo lứt đã được biết đến là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh. Với bà bầu, gạo lứt còn hữu dụng hơn nhiều vì nó chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe của thai phụ và em bé. Lợi ích của gạo lứt * more »
Ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai
Bệnh trĩ xuất hiện khi các mạch máu quanh hậu môn bị phù nề. Bệnh trĩ khi mang thai là khá phổ biến. Điều này là do những thay đổi trong nội tiết tố làm giảm khả năng tiêu hoá ở phụ nữ mang thai, sinh ra táo bón và trĩ. Dưới đây là những more »
Thực phẩm giúp ngăn ngừa khuyết tật thai nhi
Phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic (giúp ngăn ngừa khiếm khuyết bẩm sinh cho thai) bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu axit folic thay vì chỉ dùng thuốc theo toa của bác sĩ. Dưới đây là những thực phẩm có nhiều axit folic mẹ bầu nên ăn: Đậu lăng Đậu more »
Các loại rau củ giàu protein
Nếu mẹ nghĩ rằng chỉ có trứng, thịt, cá… mới cung cấp protein cho bé thì mẹ nên nghĩ lại. Có rất nhiều loại rau củ cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển của bé. 1. Súp lơ xanh Loại rau này chứa hàm lượng chất béo thấp nhưng lại chứa lượng lớn more »
Thần dược trị bệnh mùa đông với rau xà lách
Xà lách là loại rau rất phổ biến trong mùa đông, nhưng ít ai biết đây là loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Hiện có khoảng 6 loại xà lách, cho dù là loại nào thì chúng vẫn là thứ rau cải rất giàu chất dinh dưỡng. Xà lách còn chứa rất more »
Ăn xà lách tốt cho sức khỏe
Cải xà lách (lettuce) ngày nay vốn đã trải qua những năm tháng “buồn phiền” vì bị người đời xem như các đám cỏ dại ở lưu vực Địa Trung Hải. Ít ai nghĩ rằng xà lách đã có được vị trí đàng hoàng trên bàn ăn cách đây khoảng 4.500 năm. Xà lách cũng more »
5 loại thực phẩm giúp bạn no lâu
Nếu bạn là người nhanh đói và phải liên tục ăn thì sẽ khó theo đuổi chế độ giảm cân. Một tin vui cho bạn khi các nhà nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra 5 loại thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng thay đổi hóc-môn làm cho bạn hay đói, đem more »
Lợi ích sức khỏe từ củ cải trắng
Thành phần có vị cay trong củ cải trắng có thể ngăn ngừa ung thư vì nó ức chế phân chia tế bào không bình thường. Phòng chống ung thư Dầu cải và glycosid trong củ cải có thể phát huy tác dụng đối với nhiều loại chất xúc tác, hình thành nên thành phần more »
4 loại thực đơn giúp giảm cân và phấn chấn tinh thần
Có thể bạn biết được loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, nhưng phải kết hợp như thế nào để có được những món ăn ngon và bổ dưỡng? 4 thực đơn sau sẽ giúp bạn phấn chấn tinh thần cũng như đốt cháy lượng mỡ thừa mà không phải mất nhiều công sức. more »
