Dinh Dưỡng
5 loại đậu tốt cho sức khỏe
Đậu đỏ tăng cường làm lành các cơ tổn thương, đẩy mạnh hệ miễn dịch cùng chất chống oxy hóa cao hơn hẳn so với các thực phẩm khác Để cơ thể linh hoạt, thon gọn, cơ thể bạn cần được cung cấp protein, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa và carbs duy more »
Lưu ý khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một thức uống rất bổ dưỡng và lành mạnh cho cơ thể con người. Tuy nhiên, uống sữa đậu nành không đúng cách có thể mang lại một số hậu quả nghiêm trọng trên cơ thể của bạn. Sữa đậu nành được coi như một loại thực phẩm lành mạnh cho cơ more »
Tránh lạm dụng váng sữa
Theo BS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng quốc gia, lượng váng sữa có thể cho trẻ ăn trong ngày phụ thuộc vào tuổi, cân nặng và loại váng sữa. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm more »
Chọn sữa chua sao cho đúng?
Sữa chua là sản phẩm dinh dưỡng thường được sử dụng trong mọi gia đình. Tuy nhiên lựa chọn sữa chua sao cho phù hợp vừa đảm bảo an toàn vệ sinh là một vấn đề cần được người tiêu dùng lưu ý. Đặc biệt trong bối cảnh hiện nay khi các sản phẩm về more »
Chế độ ăn uống để không bị “nóng trong người”
Một cơ thể ì ạch, lười vận động sẽ chỉ khiến cơ thể tích tụ thêm nhiều độc tố, gây nhiệt trong cơ thể và khiến bạn trông thiếu sức sống. Không ít người cho rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng “nóng hừng hực” bên trong cơ thể gây nên cảm giác mỏi mệt, more »
Thực phẩm bổ sung chất sắt cho cơ thể
Sau đây là đầu 8 loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất sắt có thể giúp tăng lượng hemoglobin, bổ máu, phòng ngừa các bệnh liên quan đến thiếu sắt. Hemoglobin là một thành phần quan trọng trong máu. Hemoglobin được tổng hợp trong máu nhờ chất sắt. Nếu cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin more »
7 sự thật chưa biết về sữa
Theo nghiên cứu, trong quá trình thanh trùng, sữa tươi có thể tổn thất rất ít vitamin B, nhưng hàm lượng vitamin trong sữa cực kỳ phong phú, cho nên, sự tổn thất này không đáng kể gì. 1. Uống sữa không gây tăng cân Sữa là thực phẩm vỗ béo? Đây là quan niệm more »
Thực phẩm cung cấp lợi khuẩn probiotic cho cơ thể
Probiotics là những vi khuẩn hoặc nấm men có ích hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng trong đường ruột. Chính vì vậy, các chế phẩm sinh học chứa lợi khuẩn probiotic có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nó có thể duy trì trạng thái cân bằng vi khuẩn đường ruột, tăng more »
Quan niệm sai lầm về uống nước
Trước hết cần phải nói đây là một quan niệm lỗi thời. Tám ly nước mỗi ngày chỉ là một chỉ định không có căn cứ khoa học của các công ty nước đóng chai. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm về việc uống nước mà những ai đang mắc phải cần more »
4 mẹo giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp hỗ trợ cho việc tiêu hóa và đẩy những độc tố ra ngoài cơ thể, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Cơ thể cần khoảng 2-3 lít, tương đương 8 ly nước mỗi ngày để khỏe mạnh và cân đối. Theo các chuyên gia, tổng lượng nước trung bình đưa vào more »
Dâu tây nhiều dinh dưỡng
Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng nhiều dâu tây (2 lần/ tuần) có xu hướng duy trì được chế độ ăn uống rất tốt cho tim mạch. Dâu tây nhiều dinh dưỡng như thế nào? Những trái dâu tây rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C trong 8 trái dâu thậm chí còn more »
Thực phẩm đẩy lùi nấm âm đạo
Cân bằng và bình ổn nồng độ pH trong máu là điều rất quan trọng vì nếu mất cân bằng vi khuẩn âm đạo sẽ dễ dàng sinh sôi, nảy nở. Xin giới thiệu với các bạn top 6 loại thực phẩm bạn nên ăn hoặc không ăn để giảm thiểu tối đa bệnh nấm more »
