7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia

check 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thêm vào chế độ ăn nhờ những lợi ích dưới đây:

1. Do chứa hàm lượng cao chất xơ, hạt chia giúp điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

2. Hạt chia được xem là một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe tim và não. Chúng chứa khoảng 20% acid béo omega-3, gấp khoảng 8 lần so với cá hồi. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của hạt chia.

1323 1024x683 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia

3. Hàm lượng sắt trong hạt chia gấp 3 lần so với rau chân vịt.

4. Hạt chia cũng giàu chất chống ôxy hóa, lượng chất chống ôxy hóa trong hạt chia gấp 3 lần so với việt quất.

5. Hạt chia còn chứa các acid amin với 8 loại acid amin thiết yếu.

6. Hạt chia cũng được xem là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường vì chúng giúp điều hòa nồng độ glucose.

7. Bạn có thể dùng hạt chia thay cho trứng vì chúng cung cấp lượng protein dồi dào. Chỉ cần trộn hạt chia với nước để tạo một hỗn hợp dạng sệt rồi thêm vào các công thức nấu nướng. Bạn nên ngâm hạt chia trong nước khoảng 15 phút trước khi dùng để hạt nở hết và giúp bạn no lâu.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia

300x250 holy 7 lợi ích dinh dưỡng của hạt chia

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hotline 24H Mua Hang Online