lượng calo
Giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn giảm cân khoa học
Thực đơn giảm cân khoa học theo Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ (American Dietetic Association – ADA) để giảm cân an toàn, hiệu quả bạn nên điều chỉnh khẩu phần ăn uống của mình cho hợp lý, ngủ đủ giấc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Để giảm cân hiệu quả, an toàn giúp more »
Ăn sáng càng nhiều càng dễ giảm cân
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt cho những ai đang muốn giảm béo. Nay các nhà khoa học còn chứng minh bữa sáng càng lớn thì giảm cân càng nhiều. Nghiên cứu mới cho thấy những phụ nữ ăn một nửa lượng calo trong ngày vào bữa sáng thì sẽ giảm được more »
6 loại sữa tốt cho sức khỏe
Nói đến sữa, người ta thường nghĩ ngay đến sữa bò. Nhưng nếu bạn không thích sữa bò thì hoàn toàn có thể tìm những lựa chọn khác để thay thế mà vẫn rất tốt cho sức khỏe. Nhiều protein hơn: Sữa đậu nành Đậu nành là nguồn protein khá hoàn chỉnh, cung cấp tất more »
10 hiểu lầm trong chế độ ăn uống
Trên thực tế, lượng calo trong bơ nhân tạo không những thấp hơn bơ thông thường, mà lượng axit béo không bão hòa của nó cũng cao hơn, càng dễ khiến nồng độ cholesterol tăng cao. 1. Bánh mỳ nâu được làm từ bột mỳ nguyên cám Những người hay chú ý tới chế độ more »
