Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ

check Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ

Ngày nay, rối loạn hay chứng dường như trở thành “bạn song hành” của rất nhiều người. Càng bận rộn công việc, bạn càng có nguy cơ thường xuyên hơn.

Đừng vội dùng ngay thuốc để đối phó với chứng mất . Thường xuyên dùng thuốc mỗi khi mất khiến bạn phụ thuộc vào thuốc, thậm chí là nghiện vì thuốc có chứa thành phần chất gây nghiện và kết hợp với các chất độc hại với hoạt động của gan.

Có rất nhiều cách giúp bạn lựa chọn, thực hiện các biện pháp tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn:

– Liệu pháp hoa oải hương

Mùi thơm của cây oải hương được khuyên dùng để chống lại sự lo âu và chứng mất ngủ. Bạn có thể thử dùng liệu pháp xông hơi hương dầu oải hương. Mùi hương lan tỏa sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, bạn có thể tự làm bằng cách thả hoa oải hương vào nước, lấy một nhánh nhỏ để trên gối.

Một cách khác cũng rất hiệu quả, hãy trộn một vài giọt tinh dầu oải hương với chút hương hạnh nhân hoặc ôliu và bôi ngay dưới mũi bạn mỗi khi bạn muốn ngủ nhanh hơn.

1212 Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ

– Các sản phẩm bơ sữa

Một hoạt chất khác có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ là tryptophan, một loại axit amin làm tăng lượng serotonin trong não.

Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ chất Tryptophan giúp bạn ngủ nhanh hơn . Tryptophan có nhiều trong các sản phẩm bơ sữa. Sẽ không có gì ảnh hưởng khi uống một cốc sữa để có giấc ngủ ngon hơn.

– Âm nhạc

Một bản nhạc nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Bạn nên nghe nhạc mỗi khi khó ngủ; nhắm mắt lại và bạn sẽ cảm nhận thấy sự thư giãn.

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ

300x250 holy Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online