Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

check Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

giúp bé có ngon chứa một chất gọi là tryptophan. Tryptophan giúp não sản xuất chất là serotonin và melatonin – 2 hormone cần thiết cho .

Các loại thực phẩm có nhiều chất tryptophan cho bé bao gồm:

– Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó.

– Gia cầm, đặc biệt là thịt gà.

– Chuối.

– Các sản phẩm sữa, fromage có hàm lượng cao tryptophan.

– Các loại rau lá xanh như bắp cải và rau bina.

– Yến mạch.

– Lúa mì.

– Trứng.

– Đậu phụ và đậu nành.

– Để cơ thể của bé hấp thu được chất tryptophan có trong các loại thực phẩm trên, bé cần ăn kết hợp cả những thực phẩm giàu carbohydrate. Carbohydrate có chức năng sản xuất insulin, giúp tryptophan đến được não và gây cho bé.

be21 Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Ví dụ về bữa ăn kết hợp hai loại thực phẩm giúp bé :

– Thịt gà rán ăn với khoai tây xào.

– Mỳ gạo rưới sốt fromage.

– Bánh sandwich kẹp trứng.

– Đậu phụ xào rau xanh.

– Bánh mỳ kẹp cá ngừ.

Theo Baithuochay

thegioicaythuoc Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

300x250 holy Các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online