ngủ ngon
Chia sẻ bí quyết giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn
Nếu ta tạo được thành một thói quen nề nếp rồi thì tự nhiên ta tạo được cho mình một khả năng tập trung tư tưởng cao độ, hoàn toàn làm chủ được mình trong nhiều trường hợp nhất là khi vào ngủ: ngủ nhanh, ngủ ngon, ngủ say… Tôi muốn chia sẻ với độc more »
8 điều thú vị có thể bạn chưa biết về giấc ngủ
Các nhà khoa học đang tiếp tục tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, khả năng làm việc, nhận thức, tâm lý và sự trường thọ của con người. Những kết quả nghiên cứu về giấc ngủ cung cấp một cái nhìn thoáng more »
Top các loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn? Hãy xem lại chế độ ăn uống đi nhé. Vì những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng đối với giấc ngủ. Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí more »
Bí quyết giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ
Biết bí quyết này bạn sẽ đặt lưng xuống là ngủ – hãy bỏ túi ngay hôm nay để luôn trẻ khỏe. Hỗn hợp giúp ngủ ngon hơn Nguyên liệu + 180ml sữa (nếu là loại sữa organic thì càng tốt) + 1 giọt vanilla + 1 thìa mật ong Cách làm: – Đổ sữa more »
Sai lầm thường gặp từ giấc ngủ khiến bạn tăng cân
Ngủ đúng cách là một phần thiết yếu của bất kỳ chương trình giảm cân nào, đặc biệt là khi bạn cần phải có đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày như làm việc, tập luyện. Hãy tránh xa những sai lầm dưới đây về giấc ngủ để giảm cân thành công. Sai more »
Tư thế nằm giúp mẹ bầu ngon giấc
Thai nhi càng lớn, mẹ bầu càng khó ngủ. Vậy tư thế ngủ nào vừa thoải mái cho mẹ bầu vừa tốt nhất cho thai nhi? Mời bạn tham khảo bài viết sau. Tư thế nào là tốt nhất? Các bác sĩ đều khuyên rằng nằm nghiêng bên trái và chân trái duỗi, chân phải gấp more »
Mẹo giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè nóng bức
Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè. 1. Sử dụng ga trải giường bằng chất liệu cotton Những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối more »
Một số sai lầm thường mắc khi cho bé ngủ
Cùng tìm hiểu một số lỗi dỗ bé ngủ mà cha mẹ nên tránh, để luyện cho bé thói quen ngủ ngoan. 1. Bám rịt lấy con Nếu bé “ọ ẹ” khi đang ngủ ban đêm là bạn vội vã vỗ ru con thì không bao giờ bạn dạy cho con được thói quen tự more »
Cách chữa chứng mất ngủ đơn giản
Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ ngày hôm sau. Châm ngâm giấm Ngâm chân khiến bạn ngủ ngon hơn. Bạn lấy khoảng 200ml nước giấm (bạn có thể mua giấm bán sẵn trong các chai ở siêu thị, loại giấm dùng trong pha chế nấu ăn hàng more »
Loại cây để trong phòng giúp bạn ngon giấc
Trị mất ngủ bằng cách thức đơn giản nhất, là để những cây có tên dưới đây trong phòng vừa an toàn lại hiệu quả! Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại more »
Khám phá lợi ích việc uống nước trước khi ngủ
Nếu bạn uống nước trước khi đi ngủ thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể, hãy khám phá ngay để hiểu rõ nhé! Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết nước là “thần dược” cho sức khỏe và vẻ đẹp, tuy nhiên làm thế nào để uống nước đúng cách, để nước phát more »
Việc nên làm trước khi ngủ 30 phút
Bạn hãy biết những việc nên làm trước khi đi ngủ 30 phút dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, ai không biết là sống uổng! Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, bồi bổ tinh thần, nâng cao sức khỏe. Chính more »
