ngủ ngon
Phương pháp tốt nhất đảm bảo có giấc ngủ ngon
Phương pháp tốt nhất đảm bảo có giấc ngủ đêm ngon lành là ngủ đúng giờ. Theo thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn “bốc hỏa” và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí more »
Bỏ túi 5 không để có giấc ngủ ngon và sâu nhất
5 không để bạn có được giấc ngủ ngon và sâu nhất – hãy bỏ túi nếu bạn muốn khỏe mạnh hơn! Không nên ăn tối quá trễ Cơ thể chúng ta cần một thời gian nhất định để tiêu hóa thức ăn, và quá trình này đạt hiệu quả nhất là khi chúng ta more »
Giải đáp lo lắng khi mang thai mùa đông
Bạn cho rằng thời tiết giá lạnh khắc nghiệt mùa đông sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Bạn đang rất lo lắng liệu em bé của mình có bị lạnh khi đang ở trong bụng. Hãy tham khảo những giải đáp dưới đây. Mang thai more »
Nam giới nên làm gì để có một giấc ngủ tốt?
Một giấc ngủ tốt có thể điều tiết cơ năng sinh lý, duy trì sự cân bằng cho hệ thống thần kinh, là một phần rất mực quan trọng trong cả cuộc đời. Vậy nam giới nên làm gì để có một giấc ngủ tốt? Hình thành thói quen ngủ và dậy đúng giờ Đầu tiên, more »
8 bí quyết giúp mẹ bầu ngon giấc
Tuân thủ được những quy tắc dưới đây sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng đến với giấc ngủ và ngủ sâu hơn. 1. Phòng ngủ phải thoáng, mát Cơ thể bà bầu thường nóng hơn người bình thường nên mẹ cần chú ý đến nhiệt độ trong phòng ngủ. Nếu phòng ngủ của bạn có thể more »
Lý do bạn nên ngủ nude
Ngủ nude là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thúc đẩy việc tiết tuyến mồ hôi, lợi cho sự bài tiết và tái sinh da, cũng như việc tăng cường khả năng thích ứng và năng lực miễn dịch của cơ more »
Khắc phục mệt mỏi do mất ngủ
Đón chào ngày mới với tất cả sự hứng khởi, nhiệt huyết và trần đầy năng lượng là điều mà chắc hẳn ai trong số chúng ta đều mong muốn. Một trong số các điều kiện đầu tiên để có được tinh thần đó là một giấc ngủ thật no say. Tuy nhiên, vì một số more »
Thực phẩm “vàng” cho giấc ngủ ngon
Để có được một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý, không gian ngủ thì yếu tố dinh dưỡng cơ thể cũng rất quan trọng, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Mỗi khi thay đổi thời tiết, cơ thể khó và chậm thích ứng với more »
Ăn món gì để ngủ ngon?
Buổi tối ngủ ngon hay không tùy thuộc vào bữa tối ăn gì. Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng chỉ ra, một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là buổi tối ăn phải thức ăn “không hợp”. Vậy nên ăn món gì để có lợi cho giấc ngủ? Sữa Trong sữa có 2 loại more »
10 thay đổi giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Chicago đã phát hiện, mặc dù đối tượng cô đơn và không cô đơn đã về cùng một lượng thời gian trên giường nhưng người cô đơn ngủ trung bình 5,8 giờ trong khi đối tượng không cô đơn ngủ 6,4 giờ. Cải thiện môi trường ngủ more »
9 bài thuốc chữa bệnh từ quả dâu ta
Quả dâu ta còn gọi là quả dâu tằm khi chín màu đỏ đậm hoặc tím đen. Quả dâu giàu chất dinh dưỡng, ăn mềm, chua ngọt, nhiều nước, có thể ăn tươi, ngâm rượu, làm nước giải khát, làm mứt, làm vị thuốc… đều tốt, được mọi người ưa chuộng. Cây dâu cho lá nuôi more »
11 điều về tiếng khóc trẻ sơ sinh các mẹ nên biết
Tiếng khóc của bé báo hiệu những “vấn đề” mà bậc phụ huynh cần tìm hiểu và dỗ dành. “Con đói, mẹ ơi!” Những dấu hiệu ngoài khóc thét, bé còn liếm mép, miệng nhóp nhép, liếm liếm, “mừng húm” khi có một vật gì đó “bay” qua miệng. Tiếng khóc đòi ăn của bé more »
