đồng hồ sinh học
Lý giải nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ trưa dậy
Đối với nhiều người, sau khi tỉnh giấc, dư âm của giấc ngủ vẫn kéo dài trong khoảng nửa giờ, vì thế, sẽ rất hại nếu làm việc ngay lập tức, có thể gây đau đầu, mệt mỏi. Do vậy, bạn nên hoạt động nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút, uống một cốc nước rồi hãy more »
Không nên cho con dùng điện thoại trước khi ngủ
Trước khi con đi ngủ nhất định bố mẹ không được cho bé cầm điện thoại vì nó gây nguy hiểm tới sức khỏe của bé. Không cho con dùng điện thoại quá 2 giờ trước khi ngủ Nếu con bạn thích ôm điện thoại trước khi ngủ, cũng đừng vượt quá 2 giờ. Trẻ more »
Những dấu hiệu “cảnh báo” bạn đang bị thiếu ngủ
Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, làm cho chúng ta kém tập trung và mệt mỏi. Khi cơ thể bạn “phát” ra những tín hiệu dưới đây, thì nhất thiết bạn phải đi nghỉ ngơi và tự thưởng cho mình một giấc ngủ thật sâu rồi more »
Khung giờ tốt để tập thể dục hiệu quả
Đi ngược lại đồng hồ sinh học có thể khiến bao công sức, thời gian luyện tập của bạn tự nhiên trôi ra sông, ra biển. Có sống ở thành phố mới thấy tinh thần luyện tập thể dục, thể thao của người thành phố. Từ tờ mờ sáng đã thấy người người thể more »
Tác hại của việc ngủ ngày thay cho đêm
Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Đây chính là tác hại của việc ngủ nghỉ không đúng giờ giấc. Rối loạn cơ thể Việc ngủ ngày thay cho đêm sẽ khiến cho nhịp đồng hồ sinh học hàng ngày của cơ thể more »
Thời gian tốt nhất để uống cà phê
Có vẻ như một tách cà phê đậm đặc vào mỗi buổi sáng là cách tốt nhất để khởi động bản thân, nhưng trên thực tế nếu bạn uống muộn hơn một chút thì sẽ tốt hơn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thời điểm tốt nhất để lượng caffein đạt đỉnh mỗi more »
Giúp ngày mới tràn đầy năng lượng
Những phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng thức dậy và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Ảnh minh họa: internet Tập hít thở sâu hoặc duỗi người Hãy cho mình một chút thời gian nằm trên giường và hít thở sâu, giúp cơ thể more »
Rước bệnh vào người vì thói quen ngủ nướng
Sau khi tiến hành điều tra, những bác sĩ này đã nhận thấy các đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Rất nhiều người có thói quen ngủ nướng. Nhưng more »
Ngáp và những lợi ích cho sức khỏe
Nghiên cứu cho biết, ngáp giúp làm dịu hoạt động quá độ của não bộ khi nó gắng sức hiệu chỉnh nhiệt độ và sự trao đổi chất. Thực tế, ngáp càng gia tăng khi bạn thực hiện những công việc đòi hỏi tập trung cao về tinh thần. Ngáp được thể hiện bằng cách more »
